孩子考试紧张发挥不好怎么办

学生一到考试就会紧张焦虑，答题的时候，眼睛看着试题，却因为紧张，试题答不出来，导致成绩不理想。而且，愈是重要的考试，焦虑程度愈高。那么，孩子考试紧张发挥不好怎么办?

孩子考试紧张发挥不好怎么办

1、给孩子创设轻松的环境

孩子有考前焦虑可以通过运动得到缓解，可以让孩子多听听音乐、唱唱歌、打打球、跳跳操、练练瑜伽等，缓解压力，但是针对年龄小的孩子就要采取适合小孩子的运动。比如：家长每天早晨带着孩子进行15到20分钟的慢跑，或者陪着孩子去有植物、大树的地方散散步，让孩子呼吸一下新鲜空气，引导孩子观察叶落归根的有趣，通过这种有氧运动可以让孩子彻底放松。

2、家长给孩子深情的拥抱

当孩子出现考试焦虑情绪的时候，家长可以每天拥抱一下孩子，给孩子一定的能量和温暖，也有利于减缓考试焦虑。家长拥抱孩子的前提是亲子关系和谐密切，如果亲子关系不和谐，家长拥抱孩子则容易诱发孩子更大的焦虑。当然，还有一点很重要，就是孩子出现考试焦虑的时候，家长一定要能稳定好自己的情绪，不要被孩子的情绪所影响，不能简单安慰孩子，更不能盲目批评指责孩子

有家长反映，自己的孩子上初二了，每次临近考试的时候，总是会出现紧张焦虑的情绪，不知道该如何帮助孩子缓解这种情绪。那么，初二孩子考试紧张怎么办？

初二孩子考试紧张怎么办

1、学会一套放松疗法

也就是以深满的呼吸，依次从头，颈，肩，两上肢，躯干，腹部，臀部，两下肢，脚趾等，交替的紧张到放松训练，当紧张的时候最大限度的紧张，放松的时候最大限度的放松，这样可以消除初二孩子心理和生理上的考试紧张的情况。

2、有一个必胜的信心迎接考试

考试紧张综合症产生的主要原因是，初二孩子个人的心理素质和心理承受能力差，以及来自考试和其他相关外界压力大，因此初二孩子要正确的对待考试，树立必胜的信心，不怕失败，相信自己的实力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面对考试。

孩子在面对的考试的时候总是容易紧张，甚至有的孩子紧张到看到卷子，脑袋就一片空白，什么都想不起来了，严重影响考试成绩。那么，二年级孩子考试紧张怎么办？

二年级孩子考试紧张怎么办

1、提前做好准备

检查好考试用的文具，准考证等。以免自己在进入考前时，发现自己丢三落四的，让自己的心情变得紧张糟糕。

2、考试前进行自我心理暗示

给自己一个自信的微笑。多给自己心里暗示，面对镜子给自己一个自信的微笑，安慰自己一定能考好。自信心让自己心里变得踏实。

孩子考试心理素质不好，一到考试就紧张，能做完的题做不完，不该做错的题做错，有一部分的原因，是家长给予了压力，有的是家长看似没有说，但心理暗示让孩子感受到了，当然还有其他的原因，那么，孩子考试心理素质不好怎么办呢？

孩子考试心理素质不好怎么办

不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试正常发挥的。

要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

临近考试，家长们总是比孩子还紧张，孩子受到父母的影响也变得紧张，影响发挥，得不偿失。那么，初中孩子考试紧张怎么办？

初中孩子考试紧张怎么办

1、父母不要给孩子过多的压力

家长自己先要放下“一考定终身”、“考不好对不起父老乡亲”等等，过度期望会给孩子带来很大的不良影响，我们要尽量减少考试以外带去的过度压力。

2、引导孩子正确看待考试

引导孩子对考试的认识，营造一个轻松的氛围，告诉孩子考试只是对近期学习成果的检测，并不能代表什么，让孩子轻装上阵。

家长们都说中高考足以改变孩子一生，即使不是这种大型考试，即便是学校的小型考试，家长们也是同样的重视。但是六年级孩子考试总是容易紧张。那么，六年级孩子考试紧张怎么办？

六年级孩子考试紧张怎么办

1、调节心情，营造温馨家庭氛围

家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。

2、少些口头上的关心，多做

家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

每个人都会感到紧张，更不用说孩子了，但是因为紧张，影响了发挥，那将是一件非常令人懊恼的事情。那么，五年级孩子考试紧张怎么办？

五年级孩子考试紧张怎么办

1、与孩子谈心

实际上，很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头，那么，如果说家长没有好好跟孩子沟通，很有可能无形当中给予孩子压力，让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下，孩子不仅会紧张，还会对他们的精神和心理产生负面影响。

2、培养孩子的运动习惯

一个好的运动习惯不单单能让人的身心都健康，还能有助于提升一个人的体力。毕竟学习不仅累，而且如果经常生病也会影响学习的效率，因此，如果家长带孩子出门帮助孩子培养一个运动习惯。这样孩子在面对学习的时候，就会有一副强健且不惧病魔和压力折磨的身体了。