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孩子考试紧张发挥不好怎么办

孩子考试紧张发挥不好怎么办

帅荃荃的爸爸 2022-04-18 16:10 560浏览 1回答

简单小蜗牛 TA回答:

回答时间:2022-04-18 17:09

精选回答

学生一到考试就会紧张焦虑,答题的时候,眼睛看着试题,却因为紧张,试题答不出来,导致成绩不理想。而且,愈是重要的考试,焦虑程度愈高。那么,孩子考试紧张发挥不好怎么办?

孩子考试紧张发挥不好怎么办

1、给孩子创设轻松的环境

孩子有考前焦虑可以通过运动得到缓解,可以让孩子多听听音乐、唱唱歌、打打球、跳跳操、练练瑜伽等,缓解压力,但是针对年龄小的孩子就要采取适合小孩子的运动。比如:家长每天早晨带着孩子进行15到20分钟的慢跑,或者陪着孩子去有植物、大树的地方散散步,让孩子呼吸一下新鲜空气,引导孩子观察叶落归根的有趣,通过这种有氧运动可以让孩子彻底放松。

2、家长给孩子深情的拥抱

当孩子出现考试焦虑情绪的时候,家长可以每天拥抱一下孩子,给孩子一定的能量和温暖,也有利于减缓考试焦虑。家长拥抱孩子的前提是亲子关系和谐密切,如果亲子关系不和谐,家长拥抱孩子则容易诱发孩子更大的焦虑。当然,还有一点很重要,就是孩子出现考试焦虑的时候,家长一定要能稳定好自己的情绪,不要被孩子的情绪所影响,不能简单安慰孩子,更不能盲目批评指责孩子

3、为孩子做好后勤服务工作

临近考试,孩子的精力都放在学习上和放松上,这时我们尽量帮助孩子做好后勤工作,让他觉得学习累了爸爸妈妈很暖心。考试前需要准备什么东西,尽可能帮孩子考虑到位,提醒孩子准备。同时在考试期间要搭配好孩子一日三餐,保证营养充足。

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