很多家长反馈,孩子平时成绩很不错,可是一到考试就紧张导致发挥失常,有的孩子是考前就变得很烦躁,复习的效果也大打折扣。这种情况,通常都是因为孩子考试压力太大。那么,孩子考试前紧张怎样鼓励孩子?
孩子考试前紧张怎样鼓励孩子
1、为孩子营造良好的学习环境
家长应该努力为孩子营造一个浓厚的学习氛围,在孩子看书做功课的时候,家长可以看看杂志报纸,和孩子一起充充电。这样不仅可以给孩子树立好的榜样,还可以让他们感觉不是一个人在战斗。不要在孩子学习的时候一会端茶一会倒水,这样做很容易打扰到孩子,非常影响孩子的注意力、记忆力,很容易打断孩子的思路。
2、理智对待孩子的成绩
很多孩子一到考试的时候就特别紧张,其实是害怕考试结果不如意会让父母失望或者责怪。而导致这种情况的出现是因为父母对待孩子考试成绩的态度有关。在孩子考试失利的时候,父母如果能理智对待,肯定孩子进步的地方,帮助分析做得不好的地方,语气温和一些,孩子因考得不好而失落的心也会因此治愈,对于以后的考试,也不会再因父母的态度而畏惧,这对于亲子关系的培养也大有裨益。
孩子过分担心考试成绩的好坏,把考试当成是一种对个人的威胁,因此在考试时总是特别的容易紧张。那么,怎样克服孩子考试紧张心理?
怎样克服孩子考试紧张心理
1、家长们要保持良好的心态
家长自己要保持良好的心态,营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说:“不要紧张,不要紧张!”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划,提醒孩子安排好作息时间,别的不用再操心。
2、帮助孩子调整好心态
考生掌握知识水平是高考成功的基础,是成功的硬件;心理状态的调节是考试成功的软件,起调节作用。
孩子考试总是特别的容易紧张,家长们一再强调要放松,可孩子一到考试还是紧张的不得了。那么,孩子考试紧张怎么鼓励?
孩子考试紧张怎么鼓励
1、平常心面对
考试是一次再学习的机会,是巩固、加深和理解已学知识的途径,是衡量学业成就的一种方式。因此,每一个孩子都应该以平常心来对待高考。孩子和家长要加强交流,共同营造考前的轻松氛围。降低过高的期望值,减轻考生的压力,多关心他们的饮食和营养,防止用脑疲劳。
2、认识自我
正确认识自我,才不会因为低估自己而丧失机会,不会因为高估自己而陷入困境。考试临近,孩子要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识,为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪方面还做得不够,鼓起勇气、树立信心、战胜自我而不是灰心失望。
考试是对近期所学知识的检测,相信每个孩子都想交一份令人满意的答卷,考试考的好了,家长高兴了说不定还能收获意外的惊喜。但总有不少的孩子心理素质能力比较差,在考试期间会感到紧张害怕,影响了自己的发挥,非常可惜。那么,怎样安抚孩子考试前的小紧张?
怎样安抚孩子考试前的小紧张
1、是教育孩子树立积极的应考态度
家长要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段,看作是学习阶段中的必要总结,这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神,激发他的学习积极性,并以积极的态度对待考试。
2、临考前要给孩子逐步减压
家长为了让孩子能考好,喜欢制造一些紧张气氛,以为这能引起孩子对考试的重视,这种做法对大多数孩子实际是不适用的,因为多数孩子在这种氛围下,很容易产生思想压力大,负担重,甚至使得孩子在考试时发生怯场,影响真实水平的发挥。
学生时代总是充满了各种各样的考试,虽然考试的初衷是为了检测孩子的学习成果,但是家长和学校一味的注重成绩,造成部分学生一到考试就特别容易紧张。那么,怎样调整孩子考试前紧张的情绪?
怎样调整孩子考试前紧张的情绪
1、给孩子减负
适当的压力可以提高孩子的学习动力;但如果压力过大,往往会适得其反。孩子很难承担起这种压力的,他们在高压下很难发挥出自己的真实水平,甚至连自己平时自认为很简单的题目都做不出来。
2、转移注意力
临近考试期间,让孩子不要把自己的精力都放在考试上,就把它当做平时的练习题就可以了,哪怕是没有考好也没关系,保持一颗平常心去面对。
良好的心态是考试成功的一半,但是总有一些孩子临近考试,总是莫名的的焦虑,这个时候就需要去安慰孩子了。那么,孩子考试紧张家长怎样安慰?
孩子考试紧张家长怎样安慰
1、让孩子调整认知,学会接纳就能缓解
当孩子意识到自己焦虑时,会觉得非常害怕,千方百计地让自己不焦虑。可是越是强行控制,效果就越差,越来越焦虑,最后陷入一种恶性循环,导致情绪全面崩溃。这个时候家长们要去开导孩子,焦虑不是什么大不了的事,人人都会焦虑,别控制它,要学会接纳、缓解它。
2、避免过分激励,用轻松语言安抚
孩子为什么会紧张?因为他背负了太多压力,害怕考不好。家长要教孩子学会放松,不要过分地去激励他,说什么“一定要考个好成绩”“你看看谁谁谁考得多好”之类的话,用轻松的语言去安抚他,让孩子放下心理上的包袱,这对他的精神放松和睡眠都有好处。
很多孩子在考试的时候都会有紧张的情绪出现,这是正常的,几乎每个孩子都有,因为考试本身就是一个让人紧张的事情。那么,怎样缓解孩子考试前的紧张心理?
怎样缓解孩子考试前的紧张心理
1、告诉孩子考前紧张是正常的
告诉孩子考前紧张是正常的,父母在碰到有些事情时也会紧张。孩子会觉得:哦,原来我的反应没什么了不起的,大家都一样,都会觉得紧张。你的共情,会减轻孩子的焦虑。有的家长会告诉孩子,没什么好紧张的,放宽心,认真考,没考好也沒关系,尽力了就好。看似很体谅孩子,其实让孩子觉得他的紧张有点不正常,反而会对他的紧张有一定印象。
2、消除孩子对考试过强的功利性
由于受社会环境及老师同学和部分家长的影响,认为这次考试非常重要,直接关系到自己的前途和将来的命运。因此产生极大的心理压力而精神紧张。考前你应告诉孩子,这次考试考好了当然好,能获得比较合适的深造条件和机会,有利于今后继续努力学习。所以我们要重识它,考不好也不是什么坏事,对前途和命运的影响也不会很大,我们还有机会下次重考。