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怎样调整孩子考试前紧张的情绪

怎样调整孩子考试前紧张的情绪

家有俩宝 2022-04-21 08:51 532浏览 1回答

宸熙宇妈妈 TA回答:

回答时间:2022-04-21 09:34

精选回答

学生时代总是充满了各种各样的考试,虽然考试的初衷是为了检测孩子的学习成果,但是家长和学校一味的注重成绩,造成部分学生一到考试就特别容易紧张。那么,怎样调整孩子考试前紧张的情绪?

怎样调整孩子考试前紧张的情绪

1、给孩子减负

适当的压力可以提高孩子的学习动力;但如果压力过大,往往会适得其反。孩子很难承担起这种压力的,他们在高压下很难发挥出自己的真实水平,甚至连自己平时自认为很简单的题目都做不出来。

2、转移注意力

临近考试期间,让孩子不要把自己的精力都放在考试上,就把它当做平时的练习题就可以了,哪怕是没有考好也没关系,保持一颗平常心去面对。

3、帮助孩子制定学习目标

在新的学期到来之前,帮助孩子做一个详细的学习计划,并制定学习目标,并把这个大目标分解成小目标,每天完成一点点,再这样孩子会更有动力。

孩子考试前紧张的原因

1、孩子压力大

如果家长平时经常向孩子灌输家里条件一般,供你上学不容易,你一定要考个好成绩,这样才能对的起父母的这种思想,很容易给孩子带来巨大的心理负担与压力,可能平时的成绩不错,但在考试的时候总是怕考不好,从而影响孩子的发挥,导致考试失利。

2、孩子缺乏自信

由于对所学知识的理解不够透彻,知识掌握的不牢,没有复习好等原因,导致孩子对考试缺乏自信,产生焦虑。对于这种情况,最好的方法就是认真复习,对自己有自信,有利于考场的发挥

3、抗压能力差

孩子容易紧张,其实最最主要的原因就是抗压能力差,也就是我们常说的心理承受能力较差;心理承受能力差的孩子往往是比较容易紧张,一遇到一点事就慌了,更别说大型的考试了。在平时可以加强孩子抗压能力的训练。

孩子在考试中会遇到各种各样的问题,并且缺乏经验。家长们可以在平时和孩子进行探讨考试中可能会遇到的问题,让孩子提前做好准备,孩子面对考试中的突发状况,才会更冷静,更好的发挥。

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