怎样安慰考前紧张的孩子

很多家长反映孩子考试总是紧张，导致每次考试成绩总是不理想，常常为此而焦虑，经常考前失眠，脾气也越来越差。常常学习到很晚，但是成绩还是没有什么起色，看她着急我也跟着着急。那么，怎样安慰考前紧张的孩子？

怎样安慰考前紧张的孩子

1、家长的情绪要稳定

家长首先保证自己的情绪稳定。如果你也随之焦虑，只会进一步加深孩子的焦虑感。事实上情绪是会传染的，表面上来看父母的焦虑是由孩子引起的，但深究下去我们发现，往往正是父母的焦虑才引发了孩子的焦虑。平时在家里时常播放一些轻柔舒缓的音乐，营造一个能令人放松身心的起居环境对于缓解焦虑也十分有帮助。

2、让孩子保持身心放松

无论是听音乐还是运动，都能起到缓解压力，放松身心的作用，合理的运动能够使人精神放松，更好地将注意力集中起来，并收获自信心；听音乐能够让人心情愉悦，释放压力。当然，一定要注意适度哦

很多孩子在面临考试时都会有紧张焦虑的表现，尤其是在面对高考时，这种情况更加严重，如果不能及时处理，就会严重影响孩子的学习与健康。那么怎样鼓励考前紧张焦虑的孩子

怎样鼓励考前紧张焦虑的孩子

1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

3、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。

如何鼓励考前紧张焦虑的孩子

很多家长反映，平时孩子学习挺好的，对知识的掌握都是很不错的，但是一到考试的时候就考不好；其实这是孩子考试紧张导致发挥失常。那么，怎样消除孩子考前紧张？

怎样消除孩子考前紧张

1、适当运动

相信在一场考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，理想的运动包括游泳、跑步等。

2、宣泄情绪

孩子之所以紧张是因为心理压力大，无法排解所导致的。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄坏情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。具体方法有：和孩子聊天，留心孩子的焦虑点，引导孩子尽可能的把心里积压的事情说出来。

孩子临近考试总是特别容易紧张，甚至晚上都睡不好，总是担心考试，这种状态其实是很容易影响孩子发挥的。那么，怎样缓解孩子考前紧张？

怎样缓解孩子考前紧张

1、与孩子谈心

实际上，很多孩子都会因为学习的压力而抬不起头，那么，如果说家长没有好好跟孩子沟通，很有可能无形当中给予孩子压力，让孩子以为学习就是唯一。在这样的心境影响下，孩子不仅会紧张，还会对他们的精神和心理产生负面影响。

2、培养孩子的运动习惯

一个好的运动习惯不单单能让人的身心都健康，还能有助于提升一个人的体力。毕竟学习不仅累，而且如果经常生病也会影响学习的效率，因此，家长帮助孩子培养一个运动习惯。这样孩子在面对学习的时候，就会有一副强健且不惧病魔和压力折磨的身体了。

家长们总是因为孩子的成绩，批评、指责孩子，导致孩子每次临近考试，总是特别的紧张。那么，孩子考前紧张怎么开导？

孩子考前紧张怎么开导

1、多陪孩子轻松聊天

考前的这一段时间， 家长要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸，就是给他们最好的安抚。

2、正确看待孩子成绩起伏

各种考试接踵而至，考生们往往情绪波动严重。在这种情况下，家长一定不要纠结孩子某一次的成绩，要正确地看待成绩的起伏。

临近考试，孩子总是特别的紧张，有的甚至连笔都拿不住了，手一直哆嗦，孩子的这种情况，让家长们特别的担心。那么，孩子考前紧张怎么办？

孩子考前紧张怎么办

1、避免过度保护

家长对考生的过分保护使考生产生心理压力，失去平常心态影响复习质量。孩子在这种失衡的心理状态下能以平和的心态复习功课吗?能以平常心对待中考吗?我觉得家长以平常心对待孩子的中考就是了,过分保护的行动不但增加孩子的心理压力，也影响了孩子的复习效率。

2、避免过分干涉

有些家长不顾孩子的实际情况，给孩子制定复习计划，同时给孩子设立了很多清规戒律,不许孩子接电话，打电话,不许看电视等，这些考生家长的心是善良的,可是违背了孩子的心理需要，产生的后果是增加了父母与子女的心理隔阂与不满,甚至产生与父母的冲突。

临近考试，进入紧张的复习阶段，总会有一些孩子因为考试焦虑出现躯体不适、情绪不稳定，一到考试就紧张的现象。那么，孩子考前紧张家长应该怎么缓解

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

1、正确引导孩子

家长要告诉孩子过度的焦虑会影响孩子的考试状态，适度的焦虑反而可以提高思维能力，成为孩子考试的助力。同时告诉孩子考试焦虑是很常见的，人人都会焦虑，焦虑不可怕，关键是要学会接纳它、缓解它，帮助孩子正确认识考试焦虑。

2、积极暗示孩子

平时家长可以多给孩子一些正面的积极暗示，表明你对他的期待与信任，但最重要的是要从心底相信孩子、支持孩子，增强他的自信，有利于缓解孩子紧张的情绪。