怎么锻炼孩子遇事不紧张

当孩子面对自己的缺点，或者是无法摆脱眼前的困境时，往往会感到紧张。那么，怎么锻炼孩子遇事不紧张？

怎么锻炼孩子遇事不紧张

1、增强心理素质能力

通常心理承受能力强的孩子，遇事较谈定不会像心理素质能力差的孩子一样，遇到不会做的题型容易紧张，一紧张知识点也容易健忘。家长们可以从心理辅导上下手帮助孩子，锻炼孩子，相信孩子会改变遇事容易紧张的情况。

2、向身边厉害的人学习

让孩子向成绩好的孩子学习，相信孩子在不断积累，日日坚持，量变引起质变，成果丰硕，焦虑与紧张没有生存空间，孩子会越来越自信。

孩子们在考试即将来临的前几天，整个人都会变得紧张、焦虑，有的甚至是吃不下睡不着，这种情况严重影响孩子考试的发挥。那么，怎么锻炼孩子考试不紧张？

怎么锻炼孩子考试不紧张

1、平常心面对

考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的方式。因此，每一位孩子都应该以一种平常心来对待考试。孩子和家长要加强交流，共同营造考前的轻松氛围。降低过高的期望值，减轻孩子的压力，多关心他们的饮食和营养，防止用脑疲劳。

2、积极暗示

坚信考试焦虑是可以克服的，反复对自己说“我感到很放松”，树立“自己一定能考好”的信心。这种积极暗示的方法很有效。同时考试前夕一定要注意休息，这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力集中、聪明才智得到充分发挥。

天下的父母无一不希望自己的孩子拥有一个健康的身体，和一个充满自信的心态，因为孩子如果有自信做什么事情都会变得很简单，就算是失败了也不怕从头再来。但是现实是一些孩子很自卑胆小，遇到什么事情都不敢去做，连尝试都不敢，很多家长担心的不行又不知道该如何去解决。

怎么锻炼孩子胆子大自信？

一、尊重信任孩子。

在生活中，一些本该孩子能做的事情，家长担心孩子小，不让孩子自己去做，而是由父母包办代替，长期发展下去，对孩子的成长是不利的。因此，家长要尊重信任孩子，相信孩子有能力做好事情，放手让孩子大胆去做事情，通过这些实践活动，锻炼孩子的生活能力，培养孩子的自信心。

二、减少比较。

不要随意拿自己的孩子与别家孩子进行比较，每个人从小到大可能最讨厌的就是“别人家的孩子”吧！每个孩子都有其他的特点和优势，经常拿孩子的短处与别人长处相比，会打击孩子的自信心，容易让孩子觉得自己事事不如人的感觉。

一般来说，孩子的心智发育还不成熟，正处于语言发展的重要阶段，之所以出现表达能力差的现象，是因为家长平时忽略了对孩子的锻炼。要知道其实锻炼孩子的语言表达能力越早越好，所以家长应该重视对孩子表达能力的教育。

怎么锻炼孩子的表达能力？

1、多与孩子交谈

对于孩子来说，父母可以说是他们交流最多的人，家庭交流环境也决定着孩子是否愿意说话。所以父母一定要给孩子营造一个舒适、公平的交流氛围，在和孩子交流的过程中，发现孩子说话含糊不清或者不会表达的，父母可以引导孩子学会正确的表达方式，并帮助孩子塑造正确的世界观。

2、鼓励孩子大胆开口

让孩子敢于开口，是锻炼语言表达能力的第一步，但多数家长，却经常不经意间打击孩子的勇气和信心。有时孩子经常会问东问西，有打破砂锅问到底的精神，让家长烦不胜烦，就会回应孩子“哪有那么多为什么，就是这样。”此类行为数不胜数，带来的后果就是让孩子不敢再积极的表达自己的想法，正确的做法是，多陪孩子聊天，要耐心听孩子说，适当的给予引导，帮助孩子完整的表达自己的想法。

怎么锻炼孩子的自信心？

1、当众不说缺点。

有些父母很爱当着别人的面揭孩子的短，从来没有考虑过孩子的感受。要知道孩子到了一定年纪是有自己的自尊心的，自尊心与自信有时候是合二为一的，当挫伤孩子的自尊心，孩子的自信也会受到打击。严重的情况下还可能导致孩子自卑，让孩子自暴自弃。因此父母要改掉这个喜欢，不要当众说孩子的缺点。

2、及时的给予孩子表扬和赞美。

当孩子帮助你做了事情或者自己独立完成了某件事情的时候，父母应该及时的给予孩子表扬和赞美。当然表扬和赞美并不局限于只说：“你真棒、你真聪明……”，这类简单的词语，表扬和赞美也要以具体的事例具体分析给予具体的表扬，孩子收受到了鼓励，自然而然也会增强他的自信。

3、多创造机会让孩子接触其他小朋友。

如果孩子做事情缺乏专注力和自控力，作为家长，首先要判断孩子是否喜欢这件事，也是因此，专注力和耐心都要从孩子喜欢的事物开始培养，而且，这件事宜早不宜晚。专注力是每个孩子与生俱来的品质，只是它很脆弱，需要家长的精心保护，那么如何保护，或者说怎么锻炼孩子的专注力和自控力呢？可以参考以下几个方面。

怎么锻炼孩子的专注力和自控力

一、保护专注力，第一步就是“不打扰”。

这一点应该许多家长都知道，但实际上我们可能多少做过一些无益的事儿，比如孩子正在玩儿积木，爸爸叫先喝点儿水吧，妈妈说要不要吃苹果，爷爷问你拼的是什么，奶奶夸宝宝你真棒。但孩子一会儿不喝水不至于那么渴，玩儿完再吃苹果也没什么不妥。看似关切看似赞美，而专注力就是在这一次次的询问中被打断被磨损的。

有个著名教育家有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

除了做到在孩子玩兴正浓的时候不打扰，家长需要做的还有不唠叨，不代劳，等等，在安全保证的情况下给孩子尽量多的尝试机会，比如宝宝搬了小凳子想要拿高处的东西，妈妈发现大喊一声“别动”，宝宝被吓得不知所措，注意力也因此分散了。

要提升孩子的自信心，首先我们要对每个孩子都要一分为二来看，每个孩子都是不一样的，各有所长，各有所短，因为，孩子特点的形成因素十分复杂，那怎么锻炼孩子的胆量和自信呢？

怎么锻炼孩子的胆量和自信

1.积极回应孩子的暗示或要求

如果孩子给出一个暗示或提出一个要求，比如要吃东西或不舒服而哭泣时，父母都能迅速地做出回应，孩子就会感觉到自己的力量和存在。“有人会听我的，会照顾我，我是有价值的。”

在浓郁的爱中，孩子的自信心就会无形地树立起来。因此，父母应该积极主动地回应孩子的暗示或要求。

这是树立孩子自信心和自我价值感的关键。但让孩子学习如何面对挫折也是非常重要的，不要将积极回应当成一味地姑息纵容，那样培养的不是孩子的自信心，而是自我中心意识。