孩子有考试焦虑怎么疏导

每个人都会有这样或那样的烦心事，就连孩子也不例外，有一大部分孩子每到考试来临的时候，都学不好，休息不好，那么，孩子有考试焦虑怎么疏导？

孩子有考试焦虑怎么疏导

1、摆正心态，学会辅导

想要减少孩子的焦虑情绪，家长起了重要作用。在孩子的人生中，家长扮演着重要的角色，一言一行都在影响着孩子的成长。在考试前夕，如果家长有过大的压力，孩子也会被影响变得更加焦虑。

适当的鼓励孩子增加其信心，稳定心情，告诉他你可以的，一句简单地鼓励胜过千言万语。

2、帮助孩子巧妙安置焦虑

孩子怕考试怎么疏导？

1、指导孩子写下关乎考试焦虑的内容

家长给孩子准备一个专用本子，让孩子出现焦虑的时候，及时写下焦虑的具体内容，将无形的焦虑进行文字的外化，让孩子能看到自己焦虑的究竟是什么，然后和孩子进行探讨。

2、将焦虑转变为兴奋

例如，面对即将而至的期末考试，家长可以对孩子这样说，期末考试结束，寒假就到了，可以做自己想做的许多事，是一件值得期待的事。家长如能引导孩子用积极的情绪去代替消极的焦虑，孩子的焦虑则会减轻，会出现兴奋状态，这样将有利于考试正向发挥。

3、允许孩子有情绪

很多孩子在考试之间，都会出现一些紧张、失眠、注意力不集中等现象，这是考试焦虑的表现，如果处理不好，会严重影响孩子的考试成绩。那么孩子出现考试焦虑怎么办？

孩子出现考试焦虑怎么办

1、直面焦虑，转化动力

在日常生活中，每个人都会有焦虑情绪的产生，有的人惶惶终日，心态极差，还有一部分人心理素质较高，会从心理拒绝焦虑，从而将这种焦虑转化成正能量和动力，驱使自己在薄弱的地方加强能力，逐渐进步。

2、摆正心态，学会辅导

想要减少孩子的焦虑情绪，家长起了重要作用。在孩子的人生中，家长扮演着重要的角色，一言一行都在影响着孩子的成长。在考试前夕，如果家长有过大的压力，孩子也会被影响变得更加焦虑。适当的鼓励孩子增加其信心，稳定心情，告诉他你可以的，一句简单地鼓励胜过千言万语。

考试焦虑是孩子学习过程中遇到的比较普遍的一种问题，形成的原因可能是家长或外界过于看重学习成绩，给孩子增添了太过的压力，让孩子无法承受。那么孩子考试焦虑怎么办？

孩子考试焦虑怎么办

1、孩子焦虑，你不要比他更焦虑，这样不仅帮助不了孩子而且还会造成孩子的负担，严重点还以为自己得了抑郁。

2、不要刻意提起孩子焦虑的事情，转移注意力让孩子减少心理负担。

3、平时不要给孩子过多的压力，造成焦虑和形成。

4、多带孩子散心，出游创造一个良好开放的环境，减轻焦虑的心理。

很多孩子在考试前，都会有焦虑的情绪，这是因为他们对考试成绩看的太过重要，给自己增添了很多心理压力，家长要及时发现孩子的这种情绪，帮助孩子减轻压力。那么孩子考试前焦虑家长怎么帮助他？

孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

1、提供安静的学习场所

孩子考前需要一个安静的环境复习功课，家长需要为他们提供一个安静的学习场所，这样孩子才能安心复习。

2、帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

很多家长反映孩子每到考试的时候就比较紧张，平常写作业的时候都没有问题，就考试的时候老出错，那么，期末考试了孩子焦虑紧张怎么办？

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

1、以平常心对待

考试是对上一阶段学习的检测。学习的知识是掌握了还是没有掌握，掌握的扎实还是不扎实，只有通过考试才能够看得出来。考试成绩高，说明掌握的好，考试成绩不如意，说明还有知识不能够完全掌握。这就需要我们后期加以弥补。

所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力，不要告诉他一定要考多少多少分，一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。

2、转移注意力

很多孩子都具有考前焦虑症，这是因为他们对考试成绩太过看重，所以一想到考试，就容易焦虑、紧张，生怕考不好，被家长批评。那么孩子考试前焦虑家长应该怎么办？

孩子考试前焦虑家长应该怎么办

1、帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

2、和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。