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孩子考试前焦虑家长应该怎么办

孩子考试前焦虑家长应该怎么办

艾西儿宝宝 2022-05-18 14:40 577浏览 1回答

樱花雨888 TA回答:

回答时间:2022-05-18 15:26

精选回答

很多孩子都具有考前焦虑症,这是因为他们对考试成绩太过看重,所以一想到考试,就容易焦虑、紧张,生怕考不好,被家长批评。那么孩子考试前焦虑家长应该怎么办?

孩子考试前焦虑家长应该怎么办

1、帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解,父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习,为考试做好准备,这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感,增加自信心。

2、和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松(闭上眼睛,关注呼吸和肌肉的放松运动),或者想象放松(想象自己喜欢的自然场景,感受自己置身其中的心情)、当然还有跑步等。

3、积极鼓励,暗示其保持信心

一个人的心态,会在潜移默化中,影响着他的判断和抉择;对于学生来说,用什么样的心态,去面对自己的学业,也是很重要的事情。如果孩子的抗压能力较弱,家长可以通过言传身教,不断强化孩子的自信心。用一些暗示的语言,告诉孩子有考出好成绩的能力,但前提是要找准定位、准备充分,才能抓住期末考的机会,更好的展示自己。

孩子考试前焦虑的原因

1、父母的期待

对于学生而言,家长是自己的重要他人,不仅有着血缘的眷恋,而且还是自己衣食的提供者。而他们唯一能够回馈给父母的,便是努力学习,考出好成绩。为了在期末考试中,取得像样的分数,不觉中就会给自己施压。

2、同学的竞争

学生在校园生活中,会面临无数次的考试,同学之间共同努力、你追我赶,不断提升大家的成绩,同时也会培养出学生的竞争意识。在每一次考试中,考出理想的分数,才能赢得大家的认可,也能为自己赢得荣誉。

3、自身的因素

每个学生,都是一个独立的个体,在学习生活中,大家会表现出不同的接受能力,以及心理承受能力,面对相同的压力时,同学们也会有不一样的反应。

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