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孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

均均的520 2022-05-20 15:19 494浏览 1回答

辰明妈妈 TA回答:

回答时间:2022-05-20 15:59

精选回答

很多孩子在考试前,都会有焦虑的情绪,这是因为他们对考试成绩看的太过重要,给自己增添了很多心理压力,家长要及时发现孩子的这种情绪,帮助孩子减轻压力。那么孩子考试前焦虑家长怎么帮助他?

孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

1、提供安静的学习场所

孩子考前需要一个安静的环境复习功课,家长需要为他们提供一个安静的学习场所,这样孩子才能安心复习。

2、帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解,父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习,为考试做好准备,这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感,增加自信心。

3、和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松(闭上眼睛,关注呼吸和肌肉的放松运动),或者想象放松(想象自己喜欢的自然场景,感受自己置身其中的心情)、当然还有跑步等。

4、提高对犯错的容忍程度

家长要注意平时多给孩子鼓励,而不是发现一些小错误就过度惩罚。不要将孩子的自我价值和考试成绩紧紧联结起来,孩子的自尊不应该取决于一次考试的成绩和排名。告诉孩子,无论考试结果怎么样,他都是很棒的孩子。

5、多关心了解孩子

多关心他们的生活状态,关心他们的心理健康状态,不要总是抓着他们的学习成绩不放松;多沟通了解孩子,并及时关注他们的喜怒哀乐,并及时帮助疏导。

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