怎么让孩子克服紧张

很多家长都会遇到这样的问题：孩子平时表现不错，但是每到节骨眼上就紧张，发挥不好。那么，怎么让孩子克服紧张？

怎么让孩子克服紧张

1、练习应对紧张

如果孩子容易过度紧张焦虑，家长可以多给孩子提供一些练习的机会。紧张是可以尝试克服，帮助孩子积累克服紧张的经验，让孩子做好面对压力的准备。等到面对正式选拔的时候，家长可以尝试帮孩子回忆起他克服紧张的经验，让孩子想想他给爸爸妈妈表演时的情境，也能够帮缓解紧张情绪。

2、鼓励孩子多运动

最好每天早晚都能做运动，包括球类、慢跑、体操或武术等。运动不但具有松弛肌肉和放松身心的效果，而且是最好的镇定良方。

孩子懒惰不上进，家长们想要孩子变得更积极更上进一点，想要孩子改掉懒惰的坏习惯，但是打也打了，骂也骂了，却不见效果。那么，怎么让孩子克服懒惰？

怎么让孩子克服懒惰

1、和孩子一起分享成功的快乐

其实孩子一般小的时候都是活泼爱动的，有着看似永远用不完的精力。但不喜欢做事情的原因就是没建立兴趣，父母可以给予孩子肯定的支持，孩子做成功了一件事，就要与孩子一起分享他成功的快乐，孩子享受到了喜悦自然就乐于再次去做。

2、干力所能及的事情

要了解一般孩子在什么年龄可以做什么事情，比如学龄前的儿童，就可以学习穿衣、扣钮扣、系鞋带、刷牙、洗脸、学会摆放筷子、替家长取小物件、学会洗手绢等。千万不要让孩子干那些费好大的努力却也极难完成的事情，这让孩子产生厌烦感，从而不愿再做事情。

相信大家都见过这种状况，孩子平时练习舞蹈表现很好，但一到正式舞台演出，就会急躁不安、紧张不已，舞蹈跳的也不如人意，甚至大失水准，孩子心情沮丧，产生舞台恐惧症，自信力下降，放弃舞蹈。那么，小孩子上台紧张害怕怎么克服？

小孩子上台紧张害怕怎么克服

1、平时提高自信心，充分准备好表演

对付怯场心理最有用的武器是表演十分充分。平时自己反复练习，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

2、循序渐进，慢慢让孩子接受

为了比赛，家长会强求孩子，一定要怎么做，必须完成，至少要面对完这一场活动等要求。实际上，这种拔苗助长，强求的做法不可取，更容易激起孩子的恐惧感和逆反心理，直接导致孩子情绪崩溃。此时家长需要循序渐进，别着急，从几个人的小演讲，到一群人的发言，再到公开讲话，而后站上舞台。这样一个从小舞台到大舞台的转变，可以更好地帮助孩子克服心理障碍，做到“系统脱敏”。

很多艺考生对马上要面对的校考自信心不足，怕自己发挥不好，怕遇到的考官过于严厉，这都是“怯场”的表现。怯场问题可大大小，但如果不提前处理好，会影响考试时的正常发挥。那么，孩子艺考紧张怎么克服？

孩子艺考紧张怎么克服

1、充分准备、充满自信

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次面试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

2、不要熬夜

在临近考试时要准备充足不能丢三落四，一旦慌乱就自然会紧张。在考前一天，可以在睡前好好泡个澡，让每一处神经都处于放松状态，然后美美地睡一觉，记得千万不能熬夜。早睡，一方面让精神状态更好，另外一方面，熬夜很伤身也很容易影响嗓子。

在考试期间，保持一个良好的心态显得尤为重要。如果考试期间紧张，原本会做的题目因为紧张做错甚至是不会做，影响孩子发挥，与好学校失之交臂。那么，怎么样才能让孩子考试不紧张？

怎么样才能让孩子考试不紧张

1、不要"好高骛远"

面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

2、无论考好考坏，父母都不要给孩子施加压力

考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

许多孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，考试时总是十分紧张，这种情况往往会导致孩子考试发挥时常。那么，如何让孩子克服考试紧张的心理？

如何让孩子克服考试紧张的心理

1、及时和孩子沟通

每次考试，孩子总是十分紧张，此时作为家长，需要特别关心孩子心理的想法。放下家长的架子，去了解孩子们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与孩子一起解诀。让孩子感受到家人的关怀，缓解孩子紧张的状态。

2、不要给孩子过多的压力

平时家长不要给孩子过多压力，努力给孩子创造一个积极乐观的家庭环境，孩子紧张的状态自然也就得到放松，让孩子没有压力的上考场。

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是有些孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。这时家长就要发挥出教育者的作用了，积极引导孩子集中注意力，并通过具体的训练帮助孩子集中注意力。

怎么让孩子集中注意力的方法？

1、培养注意力

通过指定时间长度培养孩子的注意力。让孩子们有时间感，形成时间概念，知道在相应的时间里可以做什么。

2、运用兴趣

如果孩子们对某事非常感兴趣，可以长期关注并坚持下去。抓住兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。