怎么锻炼孩子的专注力和自控力

如果孩子做事情缺乏专注力和自控力，作为家长，首先要判断孩子是否喜欢这件事，也是因此，专注力和耐心都要从孩子喜欢的事物开始培养，而且，这件事宜早不宜晚。专注力是每个孩子与生俱来的品质，只是它很脆弱，需要家长的精心保护，那么如何保护，或者说怎么锻炼孩子的专注力和自控力呢？可以参考以下几个方面。

怎么锻炼孩子的专注力和自控力

一、保护专注力，第一步就是“不打扰”。

这一点应该许多家长都知道，但实际上我们可能多少做过一些无益的事儿，比如孩子正在玩儿积木，爸爸叫先喝点儿水吧，妈妈说要不要吃苹果，爷爷问你拼的是什么，奶奶夸宝宝你真棒。但孩子一会儿不喝水不至于那么渴，玩儿完再吃苹果也没什么不妥。看似关切看似赞美，而专注力就是在这一次次的询问中被打断被磨损的。

有个著名教育家有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

除了做到在孩子玩兴正浓的时候不打扰，家长需要做的还有不唠叨，不代劳，等等，在安全保证的情况下给孩子尽量多的尝试机会，比如宝宝搬了小凳子想要拿高处的东西，妈妈发现大喊一声“别动”，宝宝被吓得不知所措，注意力也因此分散了。

对于孩子注意力不集中，一般表现出有好动，走神，容易忘记，不把心思放在问題点上。这问题出现在孩子身上时，家长要多注意，孩子一旦习慣了，会对孩子的大脑发育，及身心健康成长都受到伤害。所以要对孩子给予监督和帮助。那怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力呢？

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

1.孩子在专注做事或学习的过程，避免无关干扰。有些家长特别浮躁，心态也不好，如在孩子写作业的过程中，总是不断指出孩子的问题，家长这样做，就相当于不断去破坏孩子注意力保持，哪怕是孩子做错了，或者哪有问题，也都不要急着纠正，而是在事前给孩子做强调，中间休息时给孩子指出并提出规范性要求，或者一次写完作业后，再事后进行引导和强化。

2.规定孩子做一件事必须要讲究完整性。儿童做事往往缺乏耐心，大都草草应付完了便想去玩儿。家长必须要在平时给孩子立下规矩，如果孩子不按步骤要求完整做好，哪怕让孩子去重复一百次，也绝不会惯着孩子做不完整就跑掉。

如果孩子拒绝完整做好，那就去面壁反省，直到孩子完整做完，爸爸或妈妈检查合格后方才能离开。只要家长坚持原则，孩子看到逃不过爸爸妈妈的眼睛，拗不过妈妈的原则，也就顺从了。而这样做，恰就是培养孩子注意力放在完整而专注做好一件事上面。

其实孩子注意力不集中是因为从小就养成了坏习惯。现在的家长动不动就说他们在家里做了老师应该做的事情。其实监督和陪伴孩子的学习在家里面是家长的事情。

孩子在小的时候习惯动来动去这些都是很正常的现象，但是孩子还是需要能静能动，但是如何培养孩子的耐性，让他真正的安静下来呢？

怎么锻炼孩子的耐心和专注力

1.孩子会被新奇的东西吸引，选择一本有价值孩子又喜欢的书。书中蕴涵的知识不一定要很多，只要是孩子感兴趣的，都可以买回家读一读。即可以让孩子学习如何耐下性子去完成一件事，也可以让孩子开始对阅读产生兴趣。一举两得何乐而不为呢？

2.买一些可以供孩子组装的东西。给孩子在家中一小块娱乐天地，让孩子可以坐在暖和的地板上，或者趴在小桌上，开动自己的想象力，来组装。也可锻炼孩子的耐性。

3.在孩子不能做到安安静静的坐下来，反而动来动去的时候，身为父母千万不能大声斥责孩子。在孩子的世界里，他只是认为我不喜欢这样，反而会对你的强制性行为产生抗拒，以后再想锻炼，可能会难上加难。

4.当孩子的世界观中，有了赏罚观念时，可以通过对他进行表扬或一些小小的物质奖励，来让他学会主动拿下性子，变得沉威些。不要觉得物质消费不值得，在孩子小的时候打好基础，将来的收益是不可估量的。

关于孩子专注力的培养，其实就是孩子良好习惯的一个养成，随着孩子的年龄增长，孩子的专注力会直接影响到孩子学习，同时也影响孩子以后他做任何事情的一个专注程度和做事的效率。那怎么锻炼孩子的专注力呢？

怎么锻炼孩子的专注力

专家认为，很多孩子会出现专注力不集中的表现，在很大程度上与家长的错误教育有一定关系。应该说，在现代社会中，家长对孩子的教育都很重视，但是有时候家长会不自觉地步入一个教育的误区中。

周末休息日不断的让孩子上培训班兴趣班，这样导致她们需要做的事情太多，根本没有办法关注于其中某件事。所以，想要培养孩子的关注力，首先要改变的是对孩子的教育方式。

很多家长在对孩子进行早期教育时，注重的是孩子对于知识的学习，而忽略了孩子感觉综合运动能力的培养，没有培养好孩子的专注力、耐力和协调能力。很多孩子到了小学一年级还不会跳绳，不能连续抛球或拍球，不会系鞋带。

这些孩子虽然学习成绩还可以，但是专注力习惯和能力的缺失现象，没有被家长重视，等到日后课业量大了以后，孩子的坏习惯已经形成，延误了专注力习惯培养和引导的关键期，改起来就很难。

当一个孩子由于某些原因造成注意力缺失、注意力障碍，他根本不具备在一段时间内保持专注的能力，就像一个孩子还没学会基本功，就强迫他跳舞，心有余而力不足。

如果注意力缺失，对于孩子以后不管是学业还是习惯都有一定的负面影响。那怎么锻炼孩子专注力呢？

怎么锻炼孩子专注力

1. 提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。在此期间，家长要尽可能避免制造其他一些无关的声音分散儿童的注意力，这样有利于孩子注意力的培养。

2. 培养专注力：用规定时间长短的办法来培养儿童的专注力，首先让儿童要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。

3. 利用兴趣：兴趣是最好的老师。如果儿童对某项事务非常感兴趣，就能够长时间关注该事情，并能够坚持完成。抓住兴趣点，就能迅速集中儿童的注意力，同样可以提高孩子的专注力。

天下的父母无一不希望自己的孩子拥有一个健康的身体，和一个充满自信的心态，因为孩子如果有自信做什么事情都会变得很简单，就算是失败了也不怕从头再来。但是现实是一些孩子很自卑胆小，遇到什么事情都不敢去做，连尝试都不敢，很多家长担心的不行又不知道该如何去解决。

怎么锻炼孩子胆子大自信？

一、尊重信任孩子。

在生活中，一些本该孩子能做的事情，家长担心孩子小，不让孩子自己去做，而是由父母包办代替，长期发展下去，对孩子的成长是不利的。因此，家长要尊重信任孩子，相信孩子有能力做好事情，放手让孩子大胆去做事情，通过这些实践活动，锻炼孩子的生活能力，培养孩子的自信心。

二、减少比较。

不要随意拿自己的孩子与别家孩子进行比较，每个人从小到大可能最讨厌的就是“别人家的孩子”吧！每个孩子都有其他的特点和优势，经常拿孩子的短处与别人长处相比，会打击孩子的自信心，容易让孩子觉得自己事事不如人的感觉。

一般来说，孩子的心智发育还不成熟，正处于语言发展的重要阶段，之所以出现表达能力差的现象，是因为家长平时忽略了对孩子的锻炼。要知道其实锻炼孩子的语言表达能力越早越好，所以家长应该重视对孩子表达能力的教育。

怎么锻炼孩子的表达能力？

1、多与孩子交谈

对于孩子来说，父母可以说是他们交流最多的人，家庭交流环境也决定着孩子是否愿意说话。所以父母一定要给孩子营造一个舒适、公平的交流氛围，在和孩子交流的过程中，发现孩子说话含糊不清或者不会表达的，父母可以引导孩子学会正确的表达方式，并帮助孩子塑造正确的世界观。

2、鼓励孩子大胆开口

让孩子敢于开口，是锻炼语言表达能力的第一步，但多数家长，却经常不经意间打击孩子的勇气和信心。有时孩子经常会问东问西，有打破砂锅问到底的精神，让家长烦不胜烦，就会回应孩子“哪有那么多为什么，就是这样。”此类行为数不胜数，带来的后果就是让孩子不敢再积极的表达自己的想法，正确的做法是，多陪孩子聊天，要耐心听孩子说，适当的给予引导，帮助孩子完整的表达自己的想法。