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怎样开导孩子考试紧张

怎样开导孩子考试紧张

小青橘麻麻 2022-04-18 16:03 609浏览 1回答

铭花糖宝贝 TA回答:

回答时间:2022-04-18 16:53

精选回答

不久孩子就要进行考试了,很多孩子在考试期间总是容易紧张。其实很多孩子的紧张都是来自于成人给他们带来的压力。那么,怎样开导孩子考试紧张?

怎样开导孩子考试紧张

1、让孩子保持冷静

当孩子出现考前焦虑的情况时,可以让孩子采取听音乐、散步、运动、冥想等方式先让孩子的心安定下来。同时,家长需要留一些时间和空间给孩子,在保障孩子正常的备考需求的前提下,让孩子尽可能轻松愉悦一些,多做一些孩子感兴趣的事情,培养孩子的兴趣爱好。

2、帮助孩子调整好心态

孩子掌握知识水平是考试成功的基础,是成功的硬件;心理状态的调节是考试成功的软件,起调节作用,对考试有很大的影响。

3、正确认识焦虑

孩子在考试期间感到紧张和焦虑,是正常的反应。过分焦虑与毫无焦虑,都可能使人在考试中处于不良状态,而适度的焦虑对考生是有益的,它能够让人保持兴奋,进入竞技状态。因此,要允许考生有一定程度的焦虑和紧张。

4、不要过分重视考试。

我们这个社会把考试看得太重了,把一次考试妖魔化了,其实不就是一次考试吗?能够决定什么呢,大家被社会的惯性推着走上一个独木桥,争先恐后地拼尽全力,但结果一定就是想象的那样吗?考试、成绩成为了这个社会的价值焦点,难怪这么多孩子会因为一次考试失利走极端。家长对于考试的态度,在我看来就是不过分渲染,云淡风轻对待,就是毛主席说的,战略上藐视敌人,战术上重视敌人。

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