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怎样开导孩子考试紧张和压力

怎样开导孩子考试紧张和压力

简单小蜗牛 2022-04-18 11:06 580浏览 1回答

家有俩宝 TA回答:

回答时间:2022-04-18 11:58

精选回答

每次考试来临,不少孩子总是十分紧张,导致在考试发挥失利,错过更好的选择。那么,怎样开导孩子考试紧张和压力?

怎样开导孩子考试紧张和压力

1、转移孩子的注意力

让孩子学会将注意力从不良的环境中转移出来,有助于消除焦虑。当孩子出现紧张焦虑的情况时,或者是转移注意力的方向,让孩子做一些自己最感兴趣的活动,如听音乐,看书。

2、让孩子学会坦然面对

让孩子学会坦然面对,其实考前的一些焦虑现象是每个人都会出现的,这是一种身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度,我们就不必过度担心。

3、让孩子学会心理暗示

在考试开始之前,让孩子在心中默念:“我可以的,我一定能考好”以此来激励自己,在考试中发挥自己的水平。

考试的目的是为了检测孩子近期的学习成果,让孩子明白自己有哪些知识点还没有掌握,同时家长们不要给孩子太大的压力,应该让孩子学会快乐的学习,养成良好的学习习惯,才是最重要的。

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