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怎样消除孩子考试紧张心理

怎样消除孩子考试紧张心理

宸熙宇妈妈 2022-04-18 15:34 586浏览 1回答

铭花糖宝贝 TA回答:

回答时间:2022-04-18 16:12

精选回答

考试紧张是青少年常见的心理障碍,家长不必太过担心,但是一定要及时引导孩子,摆脱考试紧张的心理。那么,怎样消除孩子考试紧张心理?

怎样消除孩子考试紧张心理

1、告诉孩子,直面紧张和焦虑的情绪

战胜恐惧的方法就是直面恐惧,正视并且接收这种紧张焦虑的情绪,坦然从容地应对,更有利于取得理想的结果。

2、不要给孩子提过高要求

家长们希望孩子考出好成绩本来无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力,对孩子提出过高的目标,就会给孩子带来巨大的心理压力。还不如让孩子安心学习。作为家长,要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的,结果好坏没有关系”。

3、不要让孩子疏远外界

有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流,其实这些做法,忽略了孩子的内心需求,孩子的烦恼和心声无处可诉,无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习,但是也不要过于疏远外界,要给孩子一定的交往机会,让孩子有地方宣泄压力。

4、要让孩子发泄情绪

当孩子情绪非常紧张的时候,那么就需要选择一些方式去释放去发泄,就比如可以大哭,或者是可以通过做游戏以及大声呼喊,这样的方式都是非常不错的,但是有很多家长总是会压迫着孩子,当孩子想要去发泄情绪的时候,总是会怒好孩子,其实这是一种非常错误的做法。

家长要正确看待孩子考试紧张的心理,及时引导孩子走出焦虑的坏情绪,才能让孩子以轻松的状态去迎接考试,从而取得好成绩。

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