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孩子每次考试都紧张怎么解决

孩子每次考试都紧张怎么解决

恺恺麻麻520 2022-04-18 11:46 551浏览 1回答

小青橘麻麻 TA回答:

回答时间:2022-04-18 12:40

精选回答

考前焦虑是一种普遍存在的情况。当许多学生,全力以赴去复习之时,也有部分同学,他们面对将要到来的考试,变得十分紧张。那么,孩子每次考试都紧张怎么解决?

孩子每次考试都紧张怎么解决

1、缓解孩子的压力

很多因为压力太大,因此在考试时变得十分紧张。作为家长要帮助孩子缓解压力,保持一颗平常心,这只是一场考试而已,如果现在就紧张的不得了,以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负,让他每次上学只带必须的物品,减轻身体负担。

2、设定合适的目标

根据孩子自身的情况,设置合理的目标。当孩子做到时,会发现其实这是一件很简单的事情,从而变得更加的自信,有利于缓解孩子紧张的情绪。

3、注意劳逸结合

临近考试,孩子每天的任务都以学习为主;在学习的同时也要照顾好身体,家长要让孩子劳逸结合,每学习一个小时左右,最好起来活动一下,放松放松身体,也要养成早睡早起的习惯,为期末考试做好全身心的准备。

4、及时补充营养

孩子处于考前冲刺的阶段,用脑比较多,可以让孩子多吃一些有影响的食物,多喝一些牛奶,为大脑补充影响。

身为家长要及时观察孩子的情绪并处理好,让孩子学会摆脱各种外界干扰,保持平和的心态,以稳定的情绪、去对待考试是很有意义的。

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