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孩子害怕考试怎么解决

孩子害怕考试怎么解决

我家孩子现在15岁，孩子平时特害怕考试，平时学得很好，一到考试就发挥失常，错题连连，考不出自己的真实水平，现在马上就要中考了，孩子依旧是这样的话害怕影响到她考学，为此我们也是很焦虑，不知道该怎么办。

暖水瓶的屋子 2022-12-28 11:03 415浏览 1回答

艾西儿宝宝 TA回答：

回答时间：2022-12-28 11:56

精选回答

孩子害怕考试怎么解决？

1、不要给孩子太大压力

孩子考试焦虑紧张，是孩子对考试成绩非常看中。这是因为父母或者是老师用考试成绩来衡量，他们学习好坏。所以，想要孩子考试紧张得到缓解，一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

2、要太在注重考试成绩

有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、了解孩子的真实想法

孩子遇到考试紧张，可能是心理压力过大导致的。心理压抑的情感无法宣泄演变成紧张焦虑。家长了解孩子的真实想法，让孩子学会向父母倾诉心声。这样可以了解孩子的焦虑的原因，然后对症下药，更好的帮助孩子缓解焦虑。

4、转移注意力

考试前，少提与考试有关的事情，比如提示他带用文具、考试中不要粗心大意。因为这样会导致反作用，你说得越多，考试压力就越大，会导致他更加紧张。可以在考试前和孩子谈谈其他事情，或者带他去看电影，踢足球。

5、教导孩子要学会合理发泄

考试前的焦虑是孩子们的学习压力太大导致的。作为父母，我们需要引导他们学会如何放松。例如，和孩子们一起听音乐，在跑步，带孩子们去打篮球等等。这样孩子们就可以发泄内心的压力。自然，孩子们心中的压力消失了，人们会积极乐观，对即将到来的考试也能发挥出最佳的实力。

6、保持平常化的家庭气氛

家庭氛围要保持正常，不要太在意孩子，不要太体贴。多了解孩子的想法，明确孩子需要什么样的帮助，对症下药。同时重视孩子的自我心理调节，相信自己经历了多年的脚踏实地的准备，有足够的能力应对复杂多变的考试。

7、不要过多关心

有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，比如，经常问孩子“复习的怎么样？”“考得好不好？”“有没有把握考第一？”这样只会增加孩子的压力。

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