如何锻炼孩子专注力

“如何锻炼孩子专注力”相信是很多家长比较关心的话题，因为我们都知道好的专注力会对孩子以后的学习生活有很大的好处，但是专注力不是先天就有的，而是后天锻炼的，因此家长们都会想要得到这个问题的解决方法，以便教育自己的孩子。

如何锻炼孩子专注力

1.培养孩子的自控力

孩子的自控力差也是注意力分散、专注力差的重要原因之一。比如看书时间，孩子的任务是把选好的绘本读一读看一看，但是有些孩子自控力比较差，很容易被游戏、玩具或者电视吸引，然后注意力都分散到这些事物上，专注力也会越来越差。

所以说，想要培养孩子的专注力，需要先培养孩子的自控力。

2.激发孩子的兴趣与需求

良好的注意力是孩子学习路上有力的保障，因此不少家长被“如何锻炼一个孩子的专注力”这样的问题所困扰，家长们想要孩子们从各个角度全面发展，想让孩子方方面面都很优秀。

如何锻炼一个孩子的专注力

1.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

2.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

前几天和闺蜜聊天的时候聊到一个话题：如何锻炼孩子的专注力和耐心？不仅让我陷入沉思，因为我们都知道专注力和耐心对于孩子来说都是非常重要的，但是这些不是天生的，是需要家长培养、锻炼的。

而明明知道这一点，但是我们之前都没有重视这些问题，更别说对孩子进行引导和锻炼了。相信很多家长也会有这样的情况。那么今天我们就一起来探究一下孩子专注力和耐心的相关问题吧。

如何锻炼孩子的专注力和耐心

1.多让孩子活动

多让孩子进行大肢体的动作，像行走、跳跃、翻滚等，都可以让孩子的大脑更活跃，思考以及反应能力得到提升。因此在平时对于耐心和专注度要学习的东西会更有精神，也就意味着学习更有劲，表现会更专心！

2.给孩子营造安静整洁的学习环境

我们作为家长都知道，良好的专注力是孩子今后学习的的有力保障，但是专注力不是天生就有的，而是后天锻炼的，因此这就需要家长们对孩子的专注力进行锻炼，那么如何锻炼孩子的专注力呢？

如何锻炼孩子的专注力

1.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

2.在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

想要增加孩子的专注力，家长可以使孩子的学习和玩乐环境固定，学习或者玩耍时，禁止受到其他事物的影响，还可以适当培养孩子兴趣爱好，对孩子的专注力进行训练。通过这一系列的调整和训练，我相信孩子的专注力一定会有增加。

如何增加孩子的专注力？

1、多花时间教育孩子

父母们想让小孩提高专注力，就需要在小孩习惯的养成的时间多陪伴小孩，让小孩感受到你对他的高度重视和激励。建议父母们给孩子提前准备一些适合的小玩具，和小孩一起玩乐，让小孩合理安排时间，学习的高效率高些。

2、制订规律性的生活作息

父母可以和小孩一起制订一份规律性的生活作息，例如何时歇息，何时学习，何时能看一会儿电视机这些。拥有生活作息表的管束，小孩就不容易对悠长的时间觉得茫然，也会明白在特殊的时间范围做特殊的事。当小孩对自身一天的时间目标明确后，就非常容易保证全神贯注了。

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强，这只是最基本的要求，也只是表象，专注力可不只是这么简单。专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。所以，希望家长能够学一些专业的提高孩子专注力的方法，有效的运用到自己的孩子身上，让孩子能够变得更加优秀。

如何提高孩子专注力的方法：

1、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的专注力。

专注力不好的孩子，上课走神、小动作多；下课做作业拖拉、磨蹭；粗心马虎，会做的题因看错题而做错；丢三落四，情绪不稳定，没有耐心。由此看来，孩子的专注力影响是十分大的，只有提高孩子的专注力才能很好的避免孩子出现这些问题。

孩子如何提高专注力？

1、生活调节

要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、制定奖罚协定

想要提高孩子的专注力，家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定，提高孩子的自觉性和自信心，也可以间接达到提高孩子专注力的作用。