自控力差怎么改善

经常听到父母抱怨自己孩子做事磨蹭易分心，吃饭的时候边吃边玩，一餐饭要吃一个小时；要出门了，系鞋带的功夫又开始拿着旁边的玩具捣鼓起来；喜欢发脾气乱摔东西；上课坐不住，一点小事就会被干扰到，很难做到认真听讲。不论和孩子强调多少次要懂秩序、守规矩，好像都无济于事。很多孩子并非听不懂“规矩”，而是无法约束自己，只能随着自己的喜好而随心所欲，是缺乏自控力的表现。孩子自控力差怎么改善呢？

孩子自控力差怎么改善：

1、培养孩子的注意力

大多数孩子自控力差的原因是因为孩子的注意力差导致的，家长可以通过培养孩子的注意力来提升孩子的自控力，例如：在孩子专注玩耍学习时，不要使用电视或手机外放，也不要大声的喧哗或者随意呼唤孩子。让孩子拥有属于自己注意力高度集中的“心流”体验。才能让他感受到这种对时间、空间能自我掌控的能力感，从而为后期发展良好的自控能力奠定基础。

2、玩角色扮演的游戏

孩子是最痴迷于“角色扮演”的小演员，他们觉得将自己想象成其它动物或者物品非常有趣，因此愿意全身心的投入到扮演的角色中。孩子大多对想象与扮演的游戏充满兴趣，为了遵守游戏的规则，他们能依靠想象的力量让自己集中意识扮演好角色。同时也抑制了到处乱跑的本能冲动，自控能力也得到了很好的锻炼。

孩子沉迷玩手机，这件事情基本上已经成为目前孩子的一个普遍现象。既然已经沉迷，再怎么靠孩子自己的自控力是没什么用的，需要家长通过外部的刺激和督促，强制控制孩子玩手机的时间。具体怎么做，家长可以参考这篇文章里的几个方法。

孩子自控力差爱玩手机怎么办？

1、和孩子多沟通

耐心和孩子沟通，注意沟通方式，要了解孩子的心理状态，了解行为背后的原因，然后针对玩手机给出自己的建议。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会适得其反。所以父母要注意技巧，要对孩子耐心地劝解和循序渐进地引导。

2、让孩子认识到沉迷于手机游戏的危害

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

孩子做事儿总是拖拖拉拉，念叨了很久，仍然不管用。有时候性子急的家长就直接上手催促。其实这只会让孩子越来越不情愿做。那遇到这种情况家长该怎么正确引导教育孩子呢？可以试试下面这几招。

孩子拖拉自控力差家长应该怎么做？

1、增加计时性劳动

孩子磨蹭不光在学习中表现出来，也反映在生活的各个方面，如做作业、穿衣、吃饭。从孩子的实际表现出发，增加计时性活动是可行的方法。做某件事需要多长时间，事先设定，然后以最快速度保质量地进行。

2、教给孩子提高效率的办法

有时候孩子拖沓，其实是因为孩子真的不知道怎么做才会高效。比如学习这件事，要是孩子找不到正确的学习方法，那么学习起来必定磨蹭。所以，家长可以教给孩子一些提高效率的办法，从而减少孩子拖沓的情况。

自控力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、训练也是必不可少更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，都能在日常生活的社会实践中逐步培养和锻炼出来，越早培养越好。所以，家长们要从小培养孩子的自控能力，这对孩子是十分有益的。

怎么增强孩子自控力？

1、通过其他的力量来引导孩子。

孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西，所以，很多时候家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。

2、与孩子交流的方法要适当。

当父母友好而适当的与孩子交流时，不仅能让孩子好好听话，还能让帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。

孩子自控力差，容易拖延；三分钟热度，做事情总是一时冲动……明知道这样做不好，道理都懂却还是没有办法很好的执行，做什么事都不能够坚持，那么缺乏自控力的孩子怎么办呢？

缺乏自控力的孩子怎么办

营造爱的家庭，家庭环境影响孩子性格

一个活泼健康的孩子，往往是在和谐的家庭环境下培养出来的。有一个朋友曾说了一件事：他小时候非常自卑，因为父母经常吵架，整个楼宇都能听得见，他每次看到邻居都低着头不敢看别人，没自信，不太敢和别人交流。而且这样的性格影响到了他的学习和工作。

做好榜样，不要当着孩子的面吵架

我们每天工作非常辛苦，在单位里还能够礼貌待人，回到家对亲人就会脾气不好。但发脾气是本能，控制脾气才是本事。

如果孩子做事情缺乏专注力和自控力，作为家长，首先要判断孩子是否喜欢这件事，也是因此，专注力和耐心都要从孩子喜欢的事物开始培养，而且，这件事宜早不宜晚。专注力是每个孩子与生俱来的品质，只是它很脆弱，需要家长的精心保护，那么如何保护，或者说怎么锻炼孩子的专注力和自控力呢？可以参考以下几个方面。

怎么锻炼孩子的专注力和自控力

一、保护专注力，第一步就是“不打扰”。

这一点应该许多家长都知道，但实际上我们可能多少做过一些无益的事儿，比如孩子正在玩儿积木，爸爸叫先喝点儿水吧，妈妈说要不要吃苹果，爷爷问你拼的是什么，奶奶夸宝宝你真棒。但孩子一会儿不喝水不至于那么渴，玩儿完再吃苹果也没什么不妥。看似关切看似赞美，而专注力就是在这一次次的询问中被打断被磨损的。

有个著名教育家有句名言：除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

除了做到在孩子玩兴正浓的时候不打扰，家长需要做的还有不唠叨，不代劳，等等，在安全保证的情况下给孩子尽量多的尝试机会，比如宝宝搬了小凳子想要拿高处的东西，妈妈发现大喊一声“别动”，宝宝被吓得不知所措，注意力也因此分散了。

所谓自控力，就是控制自己的能力，家长有可能发现孩子动不动就发脾气，跟父母顶嘴，任性，做事半途而废，其实这就是自控力差的表现，那么孩子自控力差怎么办呢？

孩子自控力差怎么办？

第一，言语自控。

孩子如果控制不住想要骂人，也许是从哪里学的，不知道这些言语是不是正确的，所以父母在平时家庭交流中，说话用词一定要格外注意，而且孩子打断大人说话随便插话，家长要多次提醒这样的做法是不对的，多次的提醒，孩子的理智脑会记住这种是不对的，再遇到同样的情况，孩子自然会注意的。

第二，情绪自控。

父母要重视家庭氛围，保持和谐的家庭氛围，建立起理解、宽容的家庭氛围，在孩子情绪失控的时候，父母可以冷处理，当孩子情绪稍稳定的时候，再跟孩子讲道理，如果孩子情绪冷静不了的话，可以转移注意力。