初三心理压力大怎么办

无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩。但过大的压力就会使学习状态变差，不能正常发挥实际水平，初三的孩子即将面临中考，心理压力很大，如果不能及时的排解的就会产生厌学的情绪，从而影响学习，那么初三心理压力大怎么办呢？

初三心理压力大怎么办？

一、多提优点，少说丧气的话。

孩子处在成长阶段，缺点显而易见。不要急于改变他，学会等待，时间和实践会帮助他变好。总提缺点，孩子容易失去自信，反而容易被强化成为痼疾。没有进步，没有成绩，就夸他人品好，守时，爱看书，帮妈妈做饭等，孩子一高兴，学习压力就减轻了一半。

二、多看进步，多鼓励。

孩子只要有一点进步，就要大声鼓励。父母的爱，能给孩子心灵最好的滋养，让其在繁重的学业里，获得前进的力量。试想一想，就像排队打针，往前挪一步都需要勇气和努力。同在一个竞争的场，又有哪个孩子愿意退步？孩子进步了，就说明他努力付出了。及时肯定，他就获得了继续努力的力量。忽视孩子的进步，只会令他悲伤。

每个人都有心理压力，很多家长觉得小孩子不会有心理压力，又没有生活的柴米油盐怎么会有压力呢？其实，孩子确实是有心理压力的，家长们要正确认识到这一点，并在孩子有压力的时候引导孩子去释放压力，我们家长要重视孩子的心理健康。

孩子心理压力大怎么办？

1、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。 所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。 只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。 这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

2、保持您作为父母心理健康

保持父母的心理健康是维持孩子心理健康的最佳方式之一，当你这样做时，你不仅可以成为建立孩子情感能力的好例子，而且还可以为你的家人创造一个有趣的氛围，特别是为你的孩子，相反，如果父母有心理健康问题，孩子出现心理问题的风险更大。

上了高中，尤其是高三，很多孩子感觉压力大到泪崩！那是因为随着高考的临近，高三的同学开始进入情绪爆发期，他们会被这样或那样的问题所困扰。表面上看很正常，其实心理上已经开始出现状况了。今天就来和大家说说心态调整这个话题。

高中孩子心理压力大怎么办？

一、让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。

高中的孩子敏感脆弱，心理情绪很容易受到外界环境的影响。因此，家长要让孩子尽情宣泄，给孩子独处的空间和时间去消化自己的情绪。等孩子平复心情后，再帮孩子做自我反省，引导孩子理性、客观地看待分析问题了。

二、多带孩子出去走走。

来个短途旅行，或者是爬爬山，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，可以玩一些孩子比较喜欢的项目，转移孩子的注意力，比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动，帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中，尝试着让孩子说出自己的困难，让孩子降低自己的期望值，给预期的结果一个能够承受的范围，或者是考虑一下最坏的结果，这样当真正的结果来临时，心理压力会小很多。

当代中学生心理压力大，大家都能理解，家长可以想办法舒缓孩子的压力，但是不能让孩子因为这些所有人都必须要经历的事情而选择自我放弃，产生厌学心理。如果孩子已经厌学了，证明了孩子抗挫能力太差，家长一定要对这样的孩子进行帮助。

中学生心理压力大厌学怎么办？

1、降低要求，换位思考

许多家长抱着为孩子好的心态，总会在不自觉的情况下，给予孩子过高的要求，也不会意识到自己的这种想法会给孩子带来过大的压力。而这种压力一旦过大就会让孩子产生逆反心理，对学习产生抗拒。所以身为家长，要学会降低自己对孩子要求，同时多换位思考，从孩子的观点出发，只有体谅孩子的感受才能与孩子更好的沟通与交流，建立起良好的亲子关系，获取孩子的信任后，孩子才愿意听从您的建议。

2、正确的沟通

沟通的时机和模式和初期相同，问孩子最近什么事情让他这么烦？为何总是叫累？是不是觉得爸爸妈妈哪里做得不对？是不是在学校跟谁生气了？是不是学习成绩下降了？是不是遇到什么刺激或是挫折了？为何这么焦虑？是不是在学校坐不住、注意力难以集中等。问以上这些问题，只是让孩子觉得父母很理解他，知道他的现状不是装出来的，不是不听话的结果，这样就能减轻许多孩子的压力。

中考给每位初三学生都带来了巨大的学习压力，没有压力就没有动力，但是压力过重会给孩子学习、精神上造成一系列不良影响，甚至造成孩子厌学心理。只有适中的学习压力才会转化为孩子的学习动力，那么初三孩子心理压力大怎么缓解呢？

初三孩子心理压力大怎么缓解？

1、不要逼孩子学习过多的技能。

有些家长在培养孩子的时候，可能会逼迫孩子上各种辅导班、兴趣班，学习各种技能，这对于孩子来说也是一种压力，父母的高期待孩子是可以感受得到的，当父母花费了大量的精力与财力去培养孩子，而孩子的能力有限或者是精力不够，导致收效甚微的时候，这将会给孩子造成很大的精神压力，让孩子开始自我怀疑，或者是产生逆反心理。因此家长不要逼孩子学习过多的技能，可以根据孩子的兴趣爱好，尊重孩子的意愿，引导孩子不断提升自己，激发孩子主动去学习。

2、适当降低对孩子的期望值。

家长的期望、过高的目标都会给孩子带来精神负担，超过了“度”就会引起质变，对孩子的成长与今后的发展就会造成负面影响，难以实现的目标，以及家长失望的眼神、语气，会打击孩子的积极性，让孩子产生挫败感，甚至影响孩子的身心健康和性格发展。因此家长对孩子的期望要有一定的标准，要根据实际情况与孩子的特点与能力，制定适合孩子的计划，平时多鼓励、赞美孩子，引导孩子看到自己优秀的一面，让孩子获得成就感。

初三是初中最紧张、学生压力最大的一年。到了初三之后，看着竞争比，感受到激烈的竞争气氛，初三学生的压力一下子就来了。那么如何缓解学习压力呢？其实是有方法的，请看以下的内容。

初三压力大怎么办缓解？

1、深呼吸疗法

深呼吸疗法是释放压力的一种好方法。当孩子感觉压力特别大或者感觉很紧张的时候，都可以采用深呼吸疗法。具体操作方法是紧张的时候，先深呼吸一口气，然后吐气，重复这个动作四五次，这样我们就没那么紧张了。

2、运用语言和想象放松

学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

初三孩子面对升学，压力自然很大。家长需要带孩子户外活动，或者带孩子做他喜欢的事情，帮助孩子舒缓压力。家长还需要降低对孩子的要求，让孩子肩负的压力减少。孩子压力减少，又得到舒缓，自然会愿意继续学习。

初三孩子压力大不想上学怎么办？

1、父母要和孩子交心

孩子逃学不是一时之举，孩子在自己学习“失败”的过程中，也会引起他们对自己父母教育方式的反思，他们在心里可能保留着对父母的一些意见。因此，在纠正孩子厌学情绪时，父母要先和孩子用交谈的方式，解除掉孩子心里对父母的意见。父母应向孩子承认自己在教育上有失误。父母应该在自我反省的基础上跟孩子倾心交谈几次，听听孩子心里是怎么想的，跟孩子一起探讨学习和不学习的理由。

2、和老师沟通

要经常与孩子的老师交流，与老师一起分析孩子的主要问题在哪里，对孩子的学习情况要进行仔细地分析，明白孩子现有的学习态度、方法，找出其中的不足，问题找得越准越好，这才便于有针对性地采取改变孩子厌学的措施。