如何应对小孩子考前焦虑心得

在日常生活中，很多家长经常发现有些孩子在面对考试时会特别的焦虑。比如在考试前总是担心，觉得自己可能考不好；考前睡不好甚至失眠；那么，如何应对孩子考前焦虑心得？

如何应对孩子考前焦虑心得

1、正确看待焦虑情绪

如果孩子越强调自己不要紧张，就越容易紧张。家长可以告诉孩子，当你紧张的时候，你可以告诉自己：紧张就紧张吧，大家都紧张，又不是我一个人，正视并且接收这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地进行考试。

2、给孩子积极的心理暗示

家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的。我有信心，加油。

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么，如何缓解孩子考前焦虑？

如何缓解孩子考前焦虑

1、先从觉察自己的情绪开始

家长首先要问问自己：是不是我现在也在焦虑呢？是不是我已经在无意间给孩子传递了焦虑呢？如果是的话，首先让自己放松下来吧，试想，当孩子与轻松、自然的父母相处时，他的情绪也一定会得到缓解的。

2、听音乐，多运动，放松身心

无论是听音乐还是运动，都能起到缓解压力，放松身心的作用，合理的运动能够使人精神放松，更好地将注意力集中起来，并收获自信心；听音乐能够让人心情愉悦，释放压力。当然，一定要注意适度哦。

家长们总是有意或者无意识的带给孩子更多的学习压力，让孩子在面对学习上的各种压力时更加的喘不过气，从而加重孩子们的紧张和焦虑的情绪。那么，如何应对孩子考前焦虑心得？

如何应对孩子考前焦虑心得

1、让孩子保持自信

调整心态最重要的就是保持自信，对于孩子的缺点与不足不自知不要过多的批评；让孩子多学、多看、多想、让孩子保持自己的长处激发孩子的潜力有利于缓解孩子的考前焦虑。

2、缓解孩子的情绪

告诉孩子，在紧张的时候，可以听听音乐，出去走一走等。如果在考试期间紧张的话，可以做作深呼吸等，通过这些，让孩子调整情绪，缓解压力。

生活在大都市当中，人们的压力与日俱增，但其实，孩子也会有压力，他们也会焦虑，甚至会为之抓狂。那么，如何缓解孩子焦虑？

如何缓解孩子焦虑

1、多给孩子创造上台展示的机会

在上台又或者参加比赛之前人人都会紧张，都会心生焦虑。但人不能总是这样，家长可以多给孩子创造一些机会，例如，让他登台唱歌，登台演讲等等，在创造这些机会的同时，也会给孩子更多的信心砝码，有了这些信息砝码，孩子就会逐渐通过比赛来锻炼自己，当然，相应的信心也会随之而来。

2、家长对孩子要多鼓励、少责骂

不可避免，正是因为家长经常拿自家孩子和别人家的孩子相比较，又或者总是以此来打击孩子，才会让孩子心生自卑。

小孩子早恋当然不是家长想要看到的，但是还是有孩子会明知故犯，有早恋的行为，而大多数家长在知道孩子早恋之后，也是瞬间暴跳如雷，批评指责，严重的还会动手打孩子。其实，这样过度反应带来的高压，不仅不能妥善处理问题，反而会激起孩子的叛逆情绪，让矛盾和误会更加深化。所以，建议家长正确看待孩子早恋这一行为，从而做出正确的引导。

小孩子有早恋家长该如何教育？

1、经营好亲子关系

青春期孩子总感觉自己已经长大了。如果父母因孩子早恋而指责、疏远孩子，他们只好继续在外面寻找温暖。有时甚至会造成孩子表面一套背后一套，当着父母的面乖乖的，实际上已经把早恋转移到地下去发展了。所以做家长的应该尽可能地让孩子感受到爱和家庭的归属感。只要他们内心不缺爱，一般在他们早恋对象闹矛盾的时候，就会选择回归家庭。

2、指导孩子提高认识，正视早恋

有意识的创造条件，让孩子多阅读青春期刊物，了解到青春期的躁动是一种正常现象，是青春期性生理和性心理发育的自然本能引起的，因此不要有负罪感。其实早恋不过是青春期对异性身体的一种朦胧的好奇和向往，因此可以让孩子通过心理卫生教材多了解这方面的知识，以此来打破它的神秘感。

孩子的专注力差是多种原因所引起的，可能和家庭的环境有影响，也可能和孩子平时没有养成良好的学习习惯，生活习惯有关，所以说家长要找出孩子出现这种问题具体的原因，帮助孩子慢慢的进行改正。

如何提高小孩子专注力？

1、提供安静环境

安静、舒适的环境有利于让孩子保持专注，如果环境过于复杂，很可能让孩子受到干扰从而导致分心，因此要尽量减少外界事物对孩子的干扰，避免孩子一心两用。

2、给予鼓励

由于不同年龄段孩子的专注力并不相同，因此当孩子能专注做一件事情时，应该经常鼓励，尽量减少对孩子的训斥及唠叨。

在这个手机普及的社会中，可以在手机中找到各种新鲜的游戏，所以孩子很容易沉迷于其中，家长应该正确引导孩子不要沉迷于其中，多培养他们的兴趣和爱好，这样才有益于孩子身心的健康成长。对于已经沉迷的孩子，家长们一定要引起重视，帮助孩子摆脱手机瘾。

如何让小孩子戒掉手机瘾？

1、陪孩子时不玩手机。

当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，不因为手机忽略了孩子，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！

2、别把手机当做奖励孩子的筹码。

很多父母在孩子捣蛋调皮或者叛逆时，喜欢用手机作为筹码。当孩子不吃饭、不听话时，以让孩子玩手机为交换条件让孩子听话。如果孩子每次叛逆都能得到这样的“奖励”，那么他们自然而然就会对手机形成依赖。