幼儿用眼健康安全知识

眼睛是心灵的窗户，而儿童时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，不正确的用眼方式容易导致一些孩子视力下降。为了做好保护儿童视力的工作，今天为大家介绍一些保护儿童眼睛的小常识，助力孩子们养成良好的用眼、护眼的习惯。

幼儿用眼健康安全知识：

1、不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮，也不要太暗，可以选择保护眼睛的护眼灯。

2、读书写作业离桌子一拳头。读书写作业时坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。

3、单次用眼时间不要过长。单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。

4、按时做眼保健操。眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。

5、避免长时间接触电子产品。手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。

6、保证充足的睡眠。小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以让身体得到休息，同时眼睛也能得到充分的休息。

7、饮食结构要丰富。在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。

8、避免趴着看书。看书的时候一定要坐着看，千万不要贪图舒适趴着看书，趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。

9、发现近视及时纠正。一旦发现近视，要及时纠正，前期纠正，视力恢复的可能性还是非常大的。

10、平时注意用眼卫生。平时不要用手揉搓眼睛，要注意用眼卫生，细菌对眼睛也是有伤害的。

以下6个异常表现是近视前兆

1、喜欢眯眼看东西

2、斜眼看东西

3、频繁眨眼

4、经常拉扯眼角

5、经常揉眼睛

6、经常皱眉

一旦发现有上述症状，应尽早到医院进行视力及屈光检查。

形成近视的主要因素

一是遗传因素，二是环境因素。遗传因素主要影响有高度近视家族史的儿童青少年。而环境因素主要是高强度的近距离用眼，这是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。当今社会，家长对电子设备的管控不足，孩子自控能力又弱，往往一看就很长时间，这促使了近视的发生发展。

有关近视的几个误区

1、戴眼镜会让近视度数越来越深？

很多家长认为，戴眼镜使得孩子的近视度数越来越深，这是一个认识误区。光学矫正不会额外促使近视的发展。正确佩戴眼镜的情况下，近视度数增高主要和近视的发展有关。在儿童青少年时期，人的视功能正处于迅速发展的阶段，如果用眼不当，近视会不断加深，而及时佩戴合适度数的眼镜，可以获得清晰视觉，延缓近视的发展速度。

2、近视可以自愈或被治愈？

这里有两点要强调。一是近视可以“自愈”吗？答案是“不可以”。近视之后，眼轴会变长，这个改变是不可逆的。二是近视可以“被治愈”吗？答案也是“不可以”。目前的医学治疗手段，只能通过光学矫正（佩戴眼镜等）让孩子获得良好的视力，但却不能改变眼球已经发生的结构改变。因此，家长一定要树立“预防为先”的理念，定期带孩子去检查眼睛。

3、近视手术可以彻底治疗近视？

尤其是有个别家长认为，靠近视手术就可以解决近视问题。对此，陶勇医生明确表示，真性近视不可逆，尤其是眼睛已经发展成为高度近视，那么做完手术之后，高度近视引发视网膜脱离、视网膜下的脉络膜新生管等恶性并发症的风险依然存在。

保护视力五步走

1、不用手揉眼睛

手上细菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

2、连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。

3、勤眨眼 多转动眼球

在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视。可以多打打乒乓球。

4、多吃黄绿色蔬菜

胡萝卜、玉米、西红柿、西蓝花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

5、外出戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤老化，对视力也有一定影响。