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怎样让考研的孩子走出焦虑

怎样让考研的孩子走出焦虑

洛水伊佳人 2022-05-18 14:11 643浏览 1回答

仙女晨晞 TA回答:

回答时间:2022-05-18 14:46

精选回答

很多孩子在面临考研时,心情都会非常焦虑,总会想着是否有哪里没有学好,或者考不好的话会怎么样,这样的想法给孩子凭空增加很多压力。那么怎样让考研的孩子走出焦虑?

怎样让考研的孩子走出焦虑

1、制定学习计划

很多孩子的焦虑都是由于自己的迷茫,自己的无所事事。如果一个人学习有目标、有规划,那么焦虑的情况就会减少很多。很多的同学做事情喜欢一拖再拖,今天的任务明天完成,拖到最后自己都没有的信心完成。所以说,一定要制定好计划,并严格执行。

2、调整期望值

期望的“值”必须适度,既不要过低,让孩子感觉到自己不被重视,也不要过高,超过孩子的能力范围,使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力,从而对孩子的发展作出预测,并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

3、增加孩子的自信心

其实现在很多孩子在考研的过程中出现焦虑,主要还是由于他们的不自信,觉得自己不能够考上,这样不断地暗示自己会让孩子出现一定的胆怯,同时也会带有一定的焦虑,不知道应该去怎么办。因此我们要增加孩子的自信心,让孩子觉得考研只要自己努力,那么就会有一定的好结果。

4、不要和别人做对比

让孩子主要关注自己的复习节奏,别关注别人的复习进展。为什么有的孩子会产生焦虑情绪,成天逛各种论坛,看到别人的复习进度,再对比自己的复习进度,感觉自己掉队了,因而才会焦虑。

5、尽人事,听天命

告诉孩子“尽人事,听天命”,不管怎么样,最后没多少复习的时间了,与其这样浑浑噩噩的浪费时间,倒不如踏踏实实的复习,能学多少算多少。最后的时间虽然不可能实现逆袭,但至少孩子尽力就好。

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