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孩子老是紧张不自信考试害怕

孩子老是紧张不自信考试害怕

薇薇宝贝520 2022-05-16 16:24 538浏览 1回答

仙女晨晞 TA回答:

回答时间:2022-05-16 17:19

精选回答

孩子不自信,总是容易产生负面的情绪,导致特别害怕考试,家长们为此想了很多办法都没有用。那么,孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办?

孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办

1、夯实基础,增强实力

实力是自信的来源,减轻考试焦虑,最大的底气就是知识掌握牢固,无论怎么考都不怕。

2、让孩子调整认知,树立自信

自己有优势,也有短板,既不要盲目自信,也不要过分自卑。在学习和考试中乐享战胜难题的过程,体会由不会到会,由懂到熟练掌握的过程。

3、引导孩子转移注意,放松身心

当感到焦虑时,可以去跑步、大声读书,或是有意识地回想快乐的往事,让心情从紧张焦虑的状态调整到平静愉悦的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕的原因

1、学校和家庭给的压力太大

因为考试是衡量老师教学质量的手段,也是孩子到底有没有学好的最直接判断,所以老师和父母都会急功近利一些,就会通过各种方式来刺激孩子好好用功,比如说排名次、排等级、太过于偏激的奖惩等等,这些都会间接导致孩子紧张。

2、文化知识没学牢,没有做好充分的考前准备

有的孩子在平时不怎么爱学习,学习也不怎么认真,很多知识掌握得不是很牢固,所以在考试的时候,没法做到心中有数,也更加没法坦然面对考试,可是又害怕考不好遭到老师和父母的责骂,于是就会出现紧张的情绪,从而导致越考越差。

3、外界客观因素影响

有的孩子自尊心很强,因为一次考试失利受到批评后,心理就会产生阴影,这种阴影直接会影响他们以后的考试。还有一些孩子在考试之前,因为过度的复习,大脑没有得到充分的放松和休息,就会一直处于紧张和疲惫的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕,家长们需要引导孩子正确的看待考试,同时培养孩子的自信心,相信一定可以驱散孩子的紧张情绪。

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