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高中孩子考试紧张怎么安抚

高中孩子考试紧张怎么安抚

含含妈妈 2022-04-23 11:26 661浏览 1回答

小耳朵宝宝 TA回答:

回答时间:2022-04-23 12:11

精选回答

考前适度的紧张能够让孩子保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度,会对考试造成一定的影响,影响发挥。那么,高中孩子考试紧张怎么安抚?

高中孩子考试紧张怎么安抚

1、引导孩子正确的看待考试

把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会,珍惜每次发现问题的机会,以这样的心态来看待考试,紧张的情绪自然会大大的减轻。

2、让孩子多做深呼吸

这可以说是最经典的放松方式了,不过方法要用对。一般在进入考场前和发卷后进行一次。首先要吸气,然后停住,再慢慢的呼出去。

3、让孩子学会心理暗示

心理暗示是个摆脱紧张心情的比较不错的方法。但不要暗示“我不紧张”这样的语句,而是“我非常平静”或“我心如止水”等。

4、告诉孩子考试期间不要总抬头

考试是正式、严格的。考试时,不要总抬头,因为这样真的会很容易引起监考老师的注意,然后他会总是盯着你,你也会感到不舒服甚至紧张,进而影响考试发挥。

5、考完一科后立刻忘记,去看下一科

在考完一门课目后,千万不要对答案,也不要一直想着哪道题没答完。立刻将注意力转移至下一科,否则不好的心情会影响你下一科的答题水平,也会使你过度紧张。

6、平时要多练习

平时可以适当的做一些难度较大的模拟题,不至于遇到难题就乱了手脚,从而缓解考试容易紧张的情绪。

每个孩子在面对考试这件事的时候多少都会产生紧张的情绪,家长一定要及时观察孩子的心理变化,帮助孩子找到问题,解决问题点,和孩子一起成长,相信孩子一定会克服紧张,从容的应对考试。

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