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怎么缓解孩子考试紧张

怎么缓解孩子考试紧张

宸熙宇妈妈 2022-04-23 11:14 522浏览 1回答

王子奇麻麻 TA回答:

回答时间:2022-04-23 11:45

精选回答

临近考试期间是最令人紧张的,孩子也会遇到很多突发问题,这个时候,就需要家长和孩子一起面对、一起解决。那么,怎么缓解孩子考试紧张?

怎么缓解孩子考试紧张

1、时刻关注孩子

紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力,尤其承受挫折能力较差的孩子,家长需要重点关注。比如,考试失败了,害怕老师、父母的批评,同学的嘲笑,导致心情十分低落,如果不及时解决,可能会对孩子造成更大的伤害。

2、不在孩子面前过多的提起考试

考试已经很紧张了,家长在在家里尽量的避免提起考试,以平常心,做平常事,也不要过于在意,比如不敢看电视了,在家里都不敢大声说话了,这样就有点过了,家长的做法就是和平常一样,就是在语言上少点批评就可以了。

3、陪孩子做一些玩游戏

孩子考前一般会处于一种很紧绷的状态,其实在这种状态下,反倒不利于孩子记忆。而通过玩游戏,可以让孩子充分放松,将孩子从考前焦虑的情绪中转移出来,暂时忘记考试,变得开心快乐,拥有这样的积极情绪以后,孩子考试时就会更加放松,大脑也会更加活跃。

4、让孩子学会心理暗示

孩子过分在意考试,给自己很大的压力,是自己变得紧张,在考试前,家长不要提考试的事,尽可能地与孩子聊一些轻松的、孩子很感兴趣的话题,先给孩子一种暗示:爸爸妈妈根本没把考试当回事。少了爸爸妈妈的唠叨,孩子心理上也会轻松许多。

5、和孩子谈心

深入地跟孩子谈一次心,-起分析一下现状,尽量让孩子感受到,自己努力了很久,马上要见分晓了,做好自己,发挥到自己的极致便好。

6、注意营养,保持作息

家长做好后勤保障工作,做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境,孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。

处理紧张的最好方法就是去面对它,而不是试图逃避,家长们可以引导孩子转移孩子的注意力,缓解孩子的紧张情绪,相信孩子会有所改变。

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