初中学习网 初中学习网
初中学习网

 > 

其他教育

 > 

孩子考试手抖紧张怎么办

孩子考试手抖紧张怎么办

叮当小可爱lv 2022-04-22 13:37 856浏览 1回答

家有俩宝 TA回答:

回答时间:2022-04-22 14:10

精选回答

孩子在考试期间总是特别紧张,甚至紧张到手会出现发抖的问题,而越是出现这样的现象,往往会感觉到更加的紧张,从而影响考试的发挥。那么,孩子考试手抖紧张怎么办?

孩子考试手抖紧张怎么办

1、减少自我关注

告诉孩子将自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的心是不是跳的更快了,这类问题时,往往会更加紧张。而你减少关注它,就可以使它得到休息,自然也就没有那么紧张。

2、放弃控制意图

如果我们教会孩子学会放弃控制意图,不去理会,它是会自动熄灭的。放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次考试失败,我下次在努力!不怕一时挫折,不会一蹶不振!

3、培养接受态度

当孩子发现自己欲手抖脸红时,告诉孩子不要与之为敌,进行斗争,控制,而是要学会接受它。当我们接受时,对我们的影响也降低了。

而我们的对抗,则强化了它。接受它,没有关系的。与症状和平共处,必定也就相安无事了。接受的态之下,就可以以柔克刚,以智取胜了。

孩子考试手抖紧张的原因

1、教育方式不正确

有的父母对孩子过于苟求,只知望子成龙,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平,孩子摄于父母的权威,整天处于紧张状态,久而久之,便导致了过度焦虑反应;还有的父母则对孩子过于溺爱,在家中对其百依百顺,这同样使孩子不能正确地估计自己。

2、家庭不和睦

家庭是孩子的避风港,家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的性格。相反,夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤,孩子的情绪会变得焦虑起来。家庭不和睦会使孩子痛苦难言,受伤的心灵受压抑的性格和焦虑的情绪会甚至使孩子万念俱灰、悲观厌世。

3 过重的学习负担

如今的孩子学习压力日益增加,老师和家长都在他们身上寄予了太多的期望,以至于孩子渐渐害怕上学,害怕考试,一到上学或考试就变的焦虑不安。有的孩子在考试前还会因焦虑而怯场,以致无法证常发挥,影响考试成绩。

对于考试容易紧张的孩子,平时可以告诉孩子不要把考试看的特别重,要学会安慰自己,学会放松,不要被紧张的情绪所束缚。相信每个孩子都能考出好成绩。

上一篇:不尊重父母的孩子长大会怎样 下一篇:才上小学的孩子上课不专心怎么办

看了该问题的家长还看了: