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孩子晚上玩手机不睡觉白天睡

孩子晚上玩手机不睡觉白天睡

莘莘一家 2023-02-24 13:54 585浏览 1回答

哈哈育儿 TA回答:

回答时间:2023-02-24 14:26

精选回答

有很多家长都遇到过同一个问题,那就是孩子经常玩手机到深夜,就是不按时睡觉,尽管自己多次强调,但是起到的效果并不明显。很多家长也是头疼不已,不知道该怎么办。今天就教大家几招,有效纠正孩子的这种不良习惯。

孩子晚上玩手机不睡觉白天睡怎么办?

1、调整孩子作息时间

因为沉迷手机网络不可自拔,孩子的生活作息可能完全被打乱,依靠孩子重新建立健康的作息时间,可能比较困难。此时家长一定要对孩子加以约束,要约定好睡觉前交手机的时间,做到按时休息,孩子才能重拾健康的作息时间。

2、正确的与孩子进行沟通

孩子半夜起来玩手机,一定要注意不要责骂孩子,要及时的与孩子进行沟通,要给孩子讲清楚,半夜不睡觉玩手机对身体的危害要进行正确的诱导,家长要有耐心。

3、和孩子协商制定规则

用坚定而和善的态度,和孩子协商约定手机的使用时长,有时候孩子不愿意,可以对孩子让让步,但是只要定下来就要想办法,让孩子遵守,在一定时间内逐步减少孩子的上网时间,循序渐进引导孩子合理使用网络。

4、减少睡前过度兴奋

睡前剧烈运动、看过于激烈的电视节目或者玩游戏,会让孩子时刻处于兴奋状态,家长可以通过讲故事、听轻音乐的方式让孩子情绪稳定下来,以助睡眠。

5、多陪伴孩子

做法就是多陪他聊天,讲讲你年轻时候的故事,多鼓励他在其他方面的爱好,约定游戏时间,同时问孩子对你的哪些坏习惯不满,相约一起改,一起监督,一起进步。

6、白天鼓励孩子多运动

随着社会的发展,孩子的运动量越来越少,这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间,多带孩子参加户外运动,如慢跑、游泳、爬山等,让孩子主动亲近大自然,强身健体,这也能帮助孩子迅速入睡。

7、家长要以身作则

孩子整夜不睡觉玩手机是因为许多家长有熬夜玩游戏的习惯,这会对孩子起到反面示范作用,儿童耳濡目染,也养成熬夜玩手机的不良习惯。作为家长应为孩子做好榜样,每天早睡早起。


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