如何提高孩子考试的心理素质

本学期快要结束了，孩子们要迎来考试周或者升学考试了，这个时候对孩子考前心理压力比较大的时候，因此作为家长，我们不仅要帮助孩子消除考前焦虑，还要了解如何提高孩子考试的心理素质，确保孩子在考场上可以稳定发挥。

如何提高孩子考试的心理素质

1.降低心理预期

现在独生子女家庭多，父母对孩子寄予了太多的希望，孩子背负太多，有时候父母沉甸甸的爱会成为孩子生命中不可承受之重。

尤其是模拟考试失利的孩子，如果父母不给予理解，孩子的失落感和焦虑会剧增，创造轻松的家庭环境，慢慢帮助孩子解脱出来，如果能够将压力控制在一定的承受范围内，那么压力就会转化为动力，答题也会游刃有余。

2.树立正确的人生观和世界观

心理素质在孩子的学习中多有大的影响呢？我们都知道高考是孩子人生最重要的一场考试，高考不仅仅考验孩子的学习情况，从侧面也直接对孩子的心理素质进行考验。我们也可以说心理素质能直接影响孩子的考试成绩。那么如何提高孩子的心理素质？

如何提高孩子的心理素质

1.多接触社会

经风雨见世面有的家长很少让孩子出门，担心这担心那。孩子看到生人就哭、就躲，长大后易敏感、退缩。有的小孩子自私自利，缺乏团结精神，因而也很少有朋友，长大以后也会因人际关系紧张，而影响才能的发挥。

所以，孩子懂事时就要让他适应新环境，对胆小的孩子鼓励他多接触人，或主动站起来回答老师提出的问题，这一过程又叫脱敏。不给孩子机会，他的适应能力是不会自然萌发的。

2.培养孩子尊重他人，团结友爱和合作意识

孩子敏感胆小和他的心理承受能力有很大关系，心理承受能力强的孩子性格就比较外向活泼，心理承受能力弱的孩子就比较内向胆小。那么孩子敏感胆小如何提高心理承受能力？

孩子敏感胆小如何提高心理承受能力

1、制造适度的困难

孩子的心里承受能力差，就是因为他们所经历过的事情，太顺利了，或者被家长都安排好，这会让孩子觉得什么事情都是很容易得到或实现的，适度的制造一些困难，增加孩子的抗挫折力，让孩子通过努力去解决，有助于孩子面对困难，能够采用积极的态度去面对。

2、培养乐观的心态

无论孩子面对任何事情，一定要培养孩子积极、乐观的心态，做为家长就是孩子的一面镜子，不要发生了什么事情，家长自己的情绪先影响了孩子。当某件事情的结果不合心意，或出现意外的结果，家长要先淡定，并安慰孩子乐观面对。

很多家长反映孩子在学习上特别的不自觉，不知道该怎么办？家长应该多了解一些常见的学习技巧，在孩子学习的过程中，帮助指导孩子，帮助孩子掌握高效学习方法。孩子学习自觉性的养成，需要家长的督促，假期便是最好的教育时机，家长一定不要错过。

如何提高孩子的学习自觉性？

1、确立目标，循序渐进

好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。为了纠正孩子学习无计划的过错行为，家长要指导孩子制定学习计划的方法。

2、注重营造宽松、宁静的环境

严厉的气氛并不适宜大脑思考，学习是大脑的活动，大脑如果处于恐惧和惊惶之中，是不可能出现积极状态的。用脑需要宽松的环境。有的家长在孩子做作业时守在一旁，孩子稍稍做错了一点就厉声训斥，这种紧张的气氛使孩子恐惧，大脑的思考被严重抑制、扰乱，严重妨碍孩子的学习。家长要保持正常的家庭气氛，让孩子感到平和、宁静、有安全感。

每个家长都希望自己的孩子能够主动去做需要做的事情，而不是要自己跟着他们屁股后面催促。但是奇怪的是，越催孩子反而越懒，也越依赖大人的催促，这说明孩子缺乏自觉性和主动性，我们作为家长一定要重视起来，趁着孩子还小的时候及时培养孩子的自觉性和主动性。

如何提高二年级孩子的自觉性和主动性？

1、激发学习的兴趣

学习兴趣不仅关系到学生学习质量的提高，而且关系到某些潜在能力的发展，是成才的起点。如果把学习看成是负担，就会感到学习是迫不得已而学的，就会处于消极被动状态。小学生要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作一种生命、生活的需要，才会积极主动地去学。

2、和孩子一起制定可行性目标

目标一定是明确、具体、清晰的，否则就容易犹豫和纠结。大多数孩子是不知道怎样做学习计划的，这就需要家长和孩子一起，制定一个合理的学习计划，而不是盲目的学习，让每一天的学习变得有规划，孩子也更容易执行，更有学习的动力。

小孩子的自觉性不是天生的，是需要培养的。爱玩是每个孩子的天性，尤其是现在各种精致的玩具和精美吸引人的电视动画片。如果不引导培养，孩子往往会沉溺其中而忘记了自己应该做的事情，导致最后一事无成，所以，我们家长要从小培养孩子的自觉性，这项能力对孩子的影响将会是非常大的。

如何提高孩子的自觉性？

1、榜样示范

俗话说榜样的力量是无穷的，孩子从小喜欢模仿大人的言行举止，所以家长首先要给孩子在自觉自律方面做个好榜样。其次介绍推荐学习的典型，如解放军战士、科学家、运动员等，让他们懂得只有从小养成自觉的好习惯，长大才能做更大贡献。

2、及时给予孩子表扬、奖励

在培养孩子自觉性时，作为家长，我们应该做的事情就是及时地对孩子做的对的事情给予表扬，肯定，这样会逐步树立起孩子的自信心和自豪感，促使孩子在进步中体验喜悦与成长，这样孩子的自觉性行为就会得到强化。家长要切忌对孩子出尔反尔或者说话不算数。

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强，这只是最基本的要求，也只是表象，专注力可不只是这么简单。专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。所以，希望家长能够学一些专业的提高孩子专注力的方法，有效的运用到自己的孩子身上，让孩子能够变得更加优秀。

如何提高孩子专注力的方法：

1、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的专注力。