孩子考试紧张家长应如何疏导

很多孩子平时成绩是可以的，但是一到考试就会发挥失常，尤其是在一些重要的考试中。有些孩子在临近考试时，还会失眠，甚至紧张到会忘记写名字，连平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。那么，孩子考试紧张家长应如何疏导？

孩子考试紧张家长应如何疏导

1、降低对孩子的期望

降低对孩子的期望，不要给孩子太多的压力，让孩子保持心情放松，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

2、不要过度指责

如果孩子考试失利，不要过度指责孩子，这样做只会增加孩子的压力。要帮助孩子分析原因，是因为粗心导致？还是紧张导致的？还是说这个知识点没有掌握？针对这些问题，逐步解决。

良好的心态是考试成功的一半，但是总有一些孩子临近考试，总是莫名的的焦虑，这个时候就需要去安慰孩子了。那么，孩子考试紧张家长怎样安慰？

孩子考试紧张家长怎样安慰

1、让孩子调整认知，学会接纳就能缓解

当孩子意识到自己焦虑时，会觉得非常害怕，千方百计地让自己不焦虑。可是越是强行控制，效果就越差，越来越焦虑，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。这个时候家长们要去开导孩子，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，要学会接纳、缓解它。

2、避免过分激励，用轻松语言安抚

孩子为什么会紧张？因为他背负了太多压力，害怕考不好。家长要教孩子学会放松，不要过分地去激励他，说什么“一定要考个好成绩”“你看看谁谁谁考得多好”之类的话，用轻松的语言去安抚他，让孩子放下心理上的包袱，这对他的精神放松和睡眠都有好处。

面对考试孩子们总是太过紧张，说到底都是因为没有一个良好的心态，如果孩子能够够积极面对，就可以缓解孩子考试紧张的情绪。那么，孩子考试紧张家长应该怎么说？

孩子考试紧张家长应该怎么说

1、良好的心态可以让孩子减少对学习的恐慌

我们都知道学习中有很多不确定，比如努力了不一定能够取得好成绩，考好了也不一定达到老师和父母的期望……这些问题多多少少都会让孩子们感到不安或者不舒服。我们都知道其实那些害怕毫无意义，并且很多时候还会影响孩子的学习状态，家长应该引导孩子好好把握自己的时间，多学一点知识，这时孩子对于学习这件事儿，他一定是乐于接受的。

2、让孩子做一些运动

运动本身就能促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当你大汗淋漓后，会有全身心的满足感，所以，考试前，放下书本去运动，去换换脑子，会有力缓解考前焦虑和紧张。

每当孩子去参加比赛的时候，总是会紧张，根本控制不住自己的情绪，越想越紧张。那么，孩子比赛紧张如何疏导？

孩子比赛紧张如何疏导

1、正视紧张情绪

很多成年人也都会在正式场合感到紧张，更何况是孩子。实际上，怯场不怯场，不在于孩子当时紧不紧张，而是孩子处于紧张情绪下能否发挥正常水平。父母们常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果我们一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。

2、让孩子专注于某一件事的过程

孩子之所以会害怕考试或比赛，甚至是在别人面前展示自己，是因为孩子过于注重结果以及他人对自己的评价，而忽视了过程的意义。考试和比赛最重要的是收获和经验，而展示自己是为了让他人看到自己的进步。所以家长应该帮助孩子调整心态，考得好了要适当鼓励，考不好也要帮助孩子分析总结，而不是用强烈的责怪情绪导致孩子紧张和焦虑。这一习惯应该从 日常生活中养起。

初中阶段的孩子出现不想上学的情况是很正常的，这一阶段的孩子随着年龄的增加，独立意识跟自我意识有了很大的增强，他们希望有自己做主的权利，如果家长一直不能满足他们的这种需求，他们就会以各种形式来反抗父母，不上学就是其中的一种。因此想要解决孩子不想上学的问题，家长要学会转变教育方式。

孩子不想上学如何疏导？

一、跟孩子耐心沟通。

家长的最佳做法就是跟孩子坐下来好好地聊一聊，心平气和地询问孩子不想上学的原因。因为孩子不想上学可能与自己的学习成绩落后有关，也可能与同学之间的关系不和谐有关，针对不同的原因，家长要采取不同的应对措施。

二、尊重孩子多鼓励。

一个不懂得尊重孩子的家长不是一个好家长，老是只会盯着孩子弱点的家长也同样不是一个好家长，不要拿孩子的短处去跟别人家孩子的优点进行比较，这很容易伤害孩子的自尊心。全面评价孩子，努力挖掘孩子的闪光点，多鼓励，减少孩子对父母的抗拒心理。只有家长恳切的提出希望，使孩子看到自己的潜力和前途，孩子才会进步得更快。

当家长总是试图替孩子解决所有问题时，家长就剥夺了孩子对自己的能力树立信心的机会。要让孩子拥有自己的感受，但不要在孩子发脾气时作出让步，也别在这个时候试图取悦孩子。你可以抱住他们并安慰他们，帮助孩子学会描述自己的感受，说出自己的真实需求。

如何疏导孩子的情绪

1、站在孩子的角度寻找原因

有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

2、帮助孩子管理情绪需要耐心

家长不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

在孩子叛逆期的时候家长要管，这个时期正是孩子容易犯错的时候，家长怎能放任不管。青春期叛逆每个人都经历过，只是各有各的不同状况，男孩子比女孩子较为严重一些，遇到叛逆的孩子家长一定要改变对孩子的态度，管教的方式也要改变。

如何疏导孩子的逆反心理

1、多和孩子沟通

多创造和孩子沟通的机会，叛逆期的孩子不喜欢太过刻意的谈话，特别是那种教育式谈话，大道理，要多融入孩子的世界，在玩与娱乐中和孩子沟通，通过孩子感兴趣的事情，利用这些事情和孩子交流，把你的想法融进去。

2、观察孩子的日常

面对孩子突如其来的叛逆，家长必须先冷静下来，好好观察孩子的日常，找出孩子变化的原因。不要以强硬的态度去面对孩子的反叛。这时候的孩子就像紧绷的橡皮筋，你越是用力，他们的反弹会越加厉害，因此家长首先要摆正心态，对孩子的行为不要以暴制暴，这是最不可取的。