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如何安慰考前焦虑的孩子

如何安慰考前焦虑的孩子

薇薇宝贝520 2022-05-20 17:09 575浏览 1回答

小艾米宝宝 TA回答:

回答时间:2022-05-20 17:55

精选回答

考前焦虑是孩子比较容易出现的一种现象,家长要想正确的引导孩子的焦虑情绪,首先要知道孩子出现这种现象的原因,然后才能对症下药,解决问题。那么如何安慰考前焦虑的孩子?

如何安慰考前焦虑的孩子

第一、控制好自己的情绪。

无论孩子出现什么状况,我们做父母的需要先沉住气,要知道父母的情绪随时都有可能像病毒一样传染给孩子,不但让孩子不下来,反而还会让孩子更紧张。

第二、自孩子面前,尽量闭口不谈考试,而是让孩子亲口说出“考试,我可以”。

每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理,他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多,所以我们不要总是在孩子面前提考试,与其增加孩子的厌恶感,还不如多关心孩子的学习状况,比如:较近的学习有没有什么不会的,我可以帮帮你,或许孩子会亲口对我们说:“考试,我行”。

第三、考前减压,带孩子出去运动或者放松。

在学习上,作为父母的我们要给予孩子更多的关注,一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候,要及时将孩子的注意力转到其他方面,我们可以和孩子说“看你学习挺累的,较近有部新电影上映,我们去看电影吧;或者说,妈妈想减肥了,你可不可以陪妈妈去跑步呢?”与其让孩子一个人坐在那发呆,还不如带他出去放松一下,正好释放一下学习压力。

第四、给予孩子积极的心理暗示:结果不重要过程才重要。

在考试前,我们可以告诉孩子:你就把考试当成平时的测验就行了,不要去想结果,考试的目的不是为了让你考,只是为了检验你这一阶段的学习状况,你难道不想知道自己的问题在哪里?让自己变得比别人吗?父母是孩子的一面镜子,孩子的一切都看在我们眼里,我们要引导孩子用一种积极的心态去面对考试,这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定。

孩子考前焦虑的原因

1、遗传素质

遗传因素的特点决定着神经系统的特点,制约着人们的心理活动。神经系统比较脆弱的人,在特定环境下比较容易产生紧张的反应。所以如果受到父母遗传基因的影响,孩子们对于考试产生焦虑的情绪,也是非常能够理解的。如果孩子有考试焦虑,那么不要一味的指责孩子,因为原因可能出在家长身上,家长神经系统比较敏感脆弱的话,对孩子也会造成很大的影响。

2、认知评价能力

考试是否能够引起孩子的焦虑,与孩子自身的认知评价能力有直接的关系。如果孩子把考试看得很重要,或者是把某一场考试看作是决定自己前途、命运的唯一出路,比如说高考,那么在考试中产生焦虑的情绪就会比较严重。这是因为孩子自身给自己的压力特别大,把考试看得很重要,觉得自己的水平达不到,所以就会产生焦虑的情绪。

3、知识储备

如果一个学生学习特别刻苦努力,基本功很扎实,对考试准备充分,复习的非常不错,那么他会对自己很有信心,在考场上发挥的也比较稳定。但是如果学生对自己掌握的知识不是那么自信,认为自己可能达不到期望,在考场中就会比较容易紧张,信心不足,坐立不安,非常焦虑,可能连之前的正常水平都发挥不出来。

4、外部因素

学生对考试焦虑除了自身因素之外,还有外部因素的影响,主要是家庭、学校和社会。父母对孩子的期望都很高,如果孩子达不到父母的要求,可能会对学习和考试产生厌烦的心理,加剧焦虑情绪。

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