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高三孩子家长很焦虑怎么办

高三孩子家长很焦虑怎么办

手忙脚乱的姊妹麻麻 2022-05-20 15:23 516浏览 1回答

小猪妹!clm TA回答:

回答时间:2022-05-20 15:59

精选回答

很多高三的孩子由于学习压力大,家长的期望比较高,总是担心成绩不好,这样非常容易产生焦虑的情绪,那么,高三孩子家长很焦虑怎么办?

高三孩子家长很焦虑怎么办

1、家长端正好心态,保持好的情绪

给孩子营造一个轻松愉快的家庭气氛,即使心里很想知道孩子的学习状况或考试成绩,也要管住自己的嘴,不要在孩子面前问东问西,孩子的压力本来就大,你的唠叨会使孩子更烦躁,影响学习效果。可以在吃饭时候,用轻松的语气问几句,孩子愿意说就说,不愿说就不要追问。

2、学会保持沉默

作为家长,千万不要在这特殊时期对自巳的孩子施加压力,应该稳定情绪,顺其自然,迎难而上,保持冷静沉默,千方百计为孩子创造学习环境。

3、减轻孩子的压力

家长减压的最好的办法是给孩子关心,孩子的焦虑,多数都来自家长,所以不需要家长对孩子做什么,如果要做,就先做好自己的思想工作,自己调整好心态,增强对孩子的信任,增加自己的信心,孩子就会有个平常心。

家长如何帮助孩子应对焦虑情绪

1、认同孩子的感受

孩子不论说出什么样的感受,都是那个当下他内心最真实的状态,我们在倾听时,要以接纳的心态去认同孩子的感受,而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的。

当孩子的感受得到认同,他们的安全感得以建立,才会更愿意表达自己,也更有利于舒解焦虑情绪。

2、同理心去看待

先以肯定的态度来认可他们的焦虑,表明自己也会有过这样的焦虑情绪,与他们取得共鸣。接着要和他们一起商量,怎么去解决引起焦虑的问题。最后他们一起做一些能够令他们感觉到放松的事情,例如带他们出去玩或者去吃一顿美食。

3、塑造充满爱的家庭环境

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级,给他一个充满爱的家庭环境,遇事不慌,对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子,亲子阅读,亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

高三孩子家长很焦虑怎么办,家长的焦虑往往会影响到孩子,想要有效帮助孩子克服焦虑,家长先要改变,不要在孩子面前表现出焦虑的情绪,当孩子出现焦虑时,要对症下药地开解孩子。

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