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高一孩子感到焦虑怎么办

高一孩子感到焦虑怎么办

木子李005 2022-05-19 16:09 492浏览 1回答

仙女晨晞 TA回答:

回答时间:2022-05-19 16:44

精选回答

孩子在进入高中学习后,难免会因为陌生的环境,陌生的学习课程,陌生的同学和老师,而产生不适应的情况,如果不能及时调整的话,就容易滋生焦虑。那么高一孩子感到焦虑怎么办?

高一孩子感到焦虑怎么办

1、家长在稳定自己情绪状态的前提下,给孩子提供更多的适应环境的好方法,和孩子讨论他真实的需要,理解孩子的感受,认同孩子的状态。

2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法,提供更多有力的支持,帮助孩子,适应环境,适应学习。

3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态,共情孩子的情绪感受,帮助孩子想办法疏导这些情绪,比如做一些运动,听音乐,放松,比如做好吃的,比如带孩子一起嗨,比如,积极寻找朋友的帮助,和高年级的学姐讨论入学感受等等。

4、假如孩子仍旧不能够适应学习环境,家长需要帮助孩子及时寻找老师的帮助,在老师的支持下。降低焦虑,接纳自我,建立自信,适应环境,达到孩子能够轻松的,在校学习生活的状态。

高一孩子感到焦虑的原因

1、个性因素:个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生,由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差,不善与人沟通,遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解,因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生高考焦虑症。

2、心理素质:虽然外部环境有诸多压力因素,但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱,直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此,心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

3、期望值过高:有些考生对自己实力把握不清晰,订立了过高的目标,比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦出现高考焦虑症,就会自我质疑,丧失自信心,从而一方面可能导致焦虑恐慌,寝食难安,不能安心学习;另一方面高考焦虑症可能会让考生制定更加不合理的期望与计划,让自己超负荷运转,造成身体上的损害。

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