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小孩子容易紧张怎么办

小孩子容易紧张怎么办

王子奇麻麻 2022-05-17 16:53 612浏览 1回答

薇薇宝贝520 TA回答:

回答时间:2022-05-17 17:52

精选回答

小孩子和我们大人一样,在面对一些重大的考试或者是活动时,总是特别的容易紧张,导致孩子发挥失误,错过机会。那么,小孩子容易紧张怎么办?

小孩子容易紧张怎么办

1、建立充足的安全感

日常生活中的挫折、不安以及各类生理和心理创伤,都可能把孩子的杯子倒空,父母必须及时续杯把水加满,才会让孩子一直保持良好的安全感状态。唯有如此,孩子才能有勇气体验新事物,并积极对待世界。

2、给孩子安抚

孩子出现紧张情绪时,让他自己冷静。等孩子的情绪稍微缓和些之后,再问问他现在有什么感受,尽量让他把紧张的心理表达出来。这样孩子的大脑会产生催产素,也被称作“爱的激素”,它能对应激激素皮质醇的分泌产生抑制作用,避免孩子陷入紧张的恶性循环。

3、平时的养育过程要避免恐吓

平时跟孩子沟通要遵循南风效应,语气温和、语速也慢下来。即便碰到难以处理的情况,也要尽量冷静,避免恶语相向、大呼小叫,这样只会让问题更糟,孩子的紧张情绪更加高涨。

小孩子容易紧张的原因

1、爸爸妈妈平时训斥过多

家长们觉得孩子实在是太笨了,于是动不动就训斥孩子,长此以往,孩子被训斥惯了,做任何事情时候都会紧张,生怕做不好。一旦家长让孩子形成这种潜意识,想改变就比较难了。

2、缺乏能力

如果孩子做能力范围以内的事情还是很紧张,那就应该引起关注了。在具有挑战性的事情面前,作为家长应该鼓励孩子勇敢迈开第一步,帮助他们平复内心的恐惧,只要孩子多尝试,多挑战自己,能力就会提升,做其他事情也不会紧张。

3、过度自卑

作为家长要多关注孩子是不是有自卑的心理。自卑的孩子一般比较沉默,做事情不够大胆,总是思前想后,犹豫不决。如果孩子做事情之前过度紧张,可能是自卑的表现,他们往往自我设限,认为这样的事情他们完成不了。

小孩子容易紧张怎么办,家长们需要反思,是否给孩子太大的压力;同时要多鼓励孩子,肯定孩子,让孩子充满信心,增加孩子做事的积极性,平复孩子的紧张情绪。

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