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怎样帮助高三孩子走出焦虑

怎样帮助高三孩子走出焦虑

宝贝彤彤 2022-04-25 13:42 465浏览 1回答

元气满满的函函 TA回答:

回答时间:2022-04-25 14:21

精选回答

高三的学习压力是比较大,有的学生不想让父母失望,就给自己了很大的压力,容易让自己放松不下来,内心感到很焦虑,还会感到呼吸困难,越来越记不住的情况。那么,怎样帮助高三孩子走出焦虑?

怎样帮助高三孩子走出焦虑

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时,不要急着帮孩子解释或是处理问题,先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法,这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

2、增强孩子的勇敢行为

当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时,父母不应该视为理所当然,而是要毫不吝啬地立即给予鼓励;当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时,父母应坚持要求孩子待在这种环境中学习适应。

3、避免过度保护或指责

面对孩子的焦虑,父母通常会有两种典型反应:一是过度保护,当孩子害怕时,就帮孩子移除害怕的事物,直接保护孩子。

二是指责,面对孩子的焦虑,父母经常随口说:“这有什么好怕的,你真是胆小没用。”久而久之,孩子的自我效能感降低,自我意识会认定自己是一个胆小的孩子。因此,过度保护或言语指责是不恰当的处理方式。

如何帮助孩子克服焦虑心理

1、家长自己要善于学习

家长要努力学习一些心理学知识,要在孩子读高三甚至读高二就开始学习和了解高三孩子的心理,认识到孩子有点焦虑的心理是正常的,不要大惊小怪,要学会理智并智慧地处理可能出现的心理起伏。

2、家长要善于克制自己的情绪

生活中每天都会发生各种各样的事情,每天都会有不如意的事情发生,家长要努力克制自己,不要唠叨,不要跟孩子发生正面的冲突,要包容孩子可能偶尔出现的情绪失控。

3、不要过于在意孩子考试的分数和排名

高三时期,孩子本来就很在意自己的考试,有时,一次考不好,有的孩子就会全面否定自己。所以,每次考完了,家长不要紧追不舍地询问分数和考试的结果,而是要更在意孩子的情绪。

总之,孩子心理焦虑紧张,偶尔甚至发泄一下,都是不错的。尤其是高三初期、中期出现焦虑的孩子,调适得当,很快就过去了。

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