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怎么训练孩子注意力集中

怎么训练孩子注意力集中

我家孩子注意力不集中，经常开小差，在学校是，在家也是，这种情况怎么办？有什么办法可以帮助孩子改变吗？

liu诗和远方 2023-05-17 09:47 226浏览 1回答

又一年6335 TA回答：

回答时间：2023-05-17 10:31

精选回答

你好，这位家长。一般来说，不同年龄段的孩子，注意力能够集中的时间是不一样的，幼儿也就是15分钟左右，小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右，青少年也不过50分钟左右。再加上每个孩子的个性和成长经历不同，培养孩子注意力集中是需要一定的技巧和方法的。

怎么训练孩子注意力集中

1、提供一个安静的学习环境、给予适当的表扬和奖励、让孩子自主选择学习内容、分段学习等等。

2、运用兴趣。如果孩子们对某事很感兴趣，并且可以长期关注并坚持下去。家长要抓住孩子的兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

3、使用积极的目标。设定一个孩子可以实现但不容易实现的目标，并鼓励孩子积极完成。这样，孩子们可以在短时间内集中精力做某事，从而发展和提高注意力。

4、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

5、跟孩子一起玩自我约束力的游戏。

6、让孩子一次只做一件事情。人的注视资源是自限，太多会消耗注意力的有限性。

7、通过参与孩子的学习和生活，增加和孩子的沟通和互动，激发孩子的学习兴趣和动力，从而提高孩子的注意力。

8、让孩子多做自己感兴趣以及能够让孩子开心起来的事情，比如玩一玩游戏，常用的游戏有垒积木、拼拼图，或者做运动，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。这些游戏及活动都可以让孩子能够集中注意力，锻炼毅力等等。

9、减少唠叨训斥。其实孩子注意力不集中，在生活当中也比较常见，父母也不要太过训斥孩子，如果经常训斥孩子，反而会极大的影响到孩子的自信心和身心发育。

10、帮助孩子养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。

让孩子注意力集中可以让孩子做三件事：

一是拍篮球，左手拍二百，右手拍二百，每天进行。

二是跳绳，每天跳三组，一组100个，中间不允许停。

三是舒尔特方格，每天规定时间去做。最后就是平时在日常的生活当中，家长一定要多与孩子交流沟通，多陪伴孩子，锻炼孩子有一个良好的生活习惯，对孩子的身心发展也会有很大的好处。

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