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高三学生心理压力大怎么疏导

高三学生心理压力大怎么疏导

云云细语 2023-02-13 16:06 469浏览 3回答

格格是我呀 TA回答:

回答时间:2023-02-13 16:41

精选回答

进入高三的孩子,都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现,不仅让孩子考试紧张,还影响孩子正常发挥。那么,当孩子压力过大时,家长应该怎么开导呢?

高三学生心理压力大怎么疏导?

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白,高考仅仅是人生中的一站,不是一锤子买卖,并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态,去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术,学习到后半夜,身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果,身体处于一种劳累的状态,学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

有的家长希望孩子随时都在学习,在家里和孩子的冲突,往往就源自这里。这种方式容易引发冲突,也不利于孩子学习的节奏和情绪的调节。不是抓住每一分钟学习,而是抓住学习的每一分钟。关键的问题是提高专注度。

4、聆听孩子的真实想法

有些孩子面对学习的压力时,他没有可以倾诉的对象时,这就会转化成心里压力,从而导致焦虑的产生,我们只有聆听孩子的真实想法,让孩子把积压在心里的压力,通过倾诉宣泄出来,这样他们才能没有太大的负担,去学习和考试。

5、带孩子去户外放松

有时候考前压力大是常事,但是这时候适当地去户外放松放松,让孩子从紧张的情绪中解脱出来,让孩子的视线从书本上,转移到户外的花草上面,这样既可以换一种心境,同时还能让紧张的神经得到短暂的放松,接下来就可以更加从容地应对考试了。

6、给孩子积极的暗示

要给孩子积极的暗示,比如可以对孩子说:你考得很好了,你做得已经很好了等等一些赞美孩子的话语,这样让孩子可以更有自信地去面对考试。千万不要拿孩子去和别人比,这样只会让孩子丧失掉自信心。

7、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标,不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时,不要急躁。他们可以先完成其他问题,然后最后思考这个困难的问题。

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