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孩子非常自卑怎么办

孩子非常自卑怎么办

我家孩子上初中,经常情绪化,对于生活事件没有很好的解决能力,受到生活事件的刺激或打击,例如不公平待遇等,表现出逆来顺受的表现,我经常看拿到孩子失落,胆怯,怎么改变呢?

cc宝贝快来 2022-12-05 17:24 273浏览 1回答

小艾米宝宝 TA回答:

回答时间:2022-12-05 18:13

精选回答

孩子非常自卑怎么办?

1、正确的归因

不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

2、从行为上改变

家长可以让孩子多做开阔心身的活动,如跑步,远行。运动能加快血液循环,加快新陈代谢,心理学研究表明,人在运动的时候的心跳加快,身心活跃,消极的情绪会得到舒缓。

3、帮助他人

尽自己的能力帮助需要帮助的人,比如可以帮助同学学习或者帮助老人过马路等,通过帮助他人获得实现自我价值的机会,肯定自我,增强自信,克服自卑心理。

4、挑战自我

根据自己的实际情况,制定自己目前没有达到,但通过努力可以达到的奋斗目标,挑战自我,克服自卑心理。

5、经常用自信的姿态练习

美国心理学家曾研究得出一个结果:如果你想成为一个什么样的人,就用那种人的姿态去变现自己。这话的意思,就是说,如果你想让自己变得自信起来,你就要用自信的姿态去运作一段时间。平时走路低头丧气,现在就抬头挺胸;平时说话轻声细语,现在就要大声果敢那样做。坚持用一个新的姿态去生活,养成习惯,才可以通过行为带来思维,再去改变心理。

6、学会自我暗示法

每到一个陌生的场合时,都给予自己积极的心理暗示,把对方看作是一个熟人,甚至是“不如自己”的人,你的羞怯心理就会减轻不少了。当敢于开口说出第一句话后,接下来就可以说第二句,第三句话了。只要不要过分担心别人的反应,肯定能够流利说出自己的话的。勇敢地对害羞说“不”,并且在实践中克服它,你就会走出羞怯的困扰,成为落落大方的人。长此以往,就不再担心身处陌生的场合里了。

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